20170929No164
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自从一遍又一遍的被告知人的意志力是有限的，如果想要做好一个事情最佳的办法就是养成习惯，除此之外，我还有一个短期有效的方法——早起定下每天重要事情的清单，根据每天不同的状况以及对昨天的复盘，你都能够找出每天最重要的事情，把一天的主要精力集中在这几件事情上面。
这里有一个需要注意的点，如果一直按照上面的方法需要避免沉浸在一堆看似重要但对自己长期的目标没有作用的事情上面，所以，在列这个每日重要清单之前，你需要先想想从长远出发，以长期目标为中心最重要的事情是什么，每天只安排一件，这件事通常是见效比较慢的，但它是最贴近你心中道路的指南针。
利用重要清单的好处在于，可以合理的利用自己的意志力，在短期之内，可以集中处理很多棘手的麻烦。另一方面，可能会觉得这样更像是东打一锤子西戳一棒子，没有专注在某一件事情上面，然而养成习惯需要很长的周期，大部分情况在你将你的大部分精力聚焦在养成这个习惯上，没等你习惯它你就开始想要放弃，对抗这种放弃都需要持续的利用意志力，在没有正反馈的情况下极容易放弃。然后如果利用重要清单，每天完成一个划去一个，这能够给你很大的激励。
如果想要借助重要清单养成一个好的习惯，只需要连续将你想要养成的习惯添加在里面，随着每天的安排，也许这个习惯不能总是出现在清单上面，但随着你有意识的安排，它还是能够出现在绝大多数的日子里面，这样一来，你也并不会出现，今天我又没有干嘛的愧疚感，转而被我完成了清单上的这一项所取代，随着时间的推移，当它真的成为了一项习惯也就不需要你再写入到每日重要事情清单上了。
在每天能够完成重要事情清单上的事情之后，一些你决定要做的事情也变得简单起来，以前运动是需要我用意志力去落实的事情，现在反倒成了我完成清单的一种奖励。
去完成重要清单能解放你的意志力，既让你有每天克服一点困难的感觉，又直观的让自己意识到每天都在进步一点点，把你带入了一个正向循环的轨道。
