原文：斯多葛主义的主旨就是情绪的驯化，而不一定是情绪的消除。它不是要把人类变成植物，而是将他们对情绪的关注转移到对产生情绪的核心根源的关注上，同时保持对情感的掌控力。在我看来，现代的斯多葛主义践行者就是能够将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转变为事业的人。
核心概念：找到情绪源头并转化它，控制它，利用它。
个人体验：人的确会被各种情绪所控制，尤其是那些负面情绪，如果任其发展，必定会犹如落入泥潭无法自拔。这时就需要自己理性的去分析，找到情绪的根源，为什么会发生，原因在哪？下次如何避免？如果是自己的错误，怎么做才是最正确的？如果能在分析中改进自己，让自己一点点成长，那么你就能成功的掌控自己的情绪，让情绪变成你进步的阶梯。
行动导向：当我再痛苦，难过的时候，一定要分析一下利弊，怎样做才是正确的，不要只想着满足自己的欲望；还有就是要怎么做，才能让自己达成愿望，自怜自艾是没有前途的。
