马甲线不知是我们的线条美，更多的提现的是我们对待生活以及我们自己的态度，不管要达成什么样的目标，我们自己内心必须有强大的改变意愿才可以，也就是你有多想要，这个“要性”很重要，是一般想要还是很想要还是必须要。如果你很想要方法坚持做，我相信任何人都会有。
首先，我们要知道马甲线的形成原理，其实我们每个人都有马甲线，只是被上面的不同程度的脂肪盖住了，所以接下来就简单了，我们知道针对性减脂就可以了
那么，怎么减呢，我们要搞清楚减肥和减脂的区别，我们是减脂肪不是减体重，靠饿减下来的体重多半是水分，另外身体是很智能的，你不吃饭，身体为了保证你正常的生命供能，他会降低代谢，减少脂肪燃烧保护身体维持正常水平运转，所以这条路不可行，浪费时间，消耗身体。我们需要找到最高效且健康的当时才是王道，把时间用在最有价值的行为上，才会收获高质量成果。
所以，减脂的正确方式是热量消耗＞热量摄入，消耗我们最直接的当时就是运动，最高效的运动我推荐的是hiit运动或者跳绳，坚持一周4-5天，减脂不是局部的，我们要上肢，核心，下肢交叉训练。那热量摄入我们就很容易理解了，但是绝对不是不吃，而是合理地去吃，也不用像运动员超级严格的去要求，保证一日三餐，多蛋白质，多蔬菜，少碳水（吃粗粮），少盐，少糖，少油，别吃高热量零食，可以一周或者两周安排一顿欺骗餐，告诉身体，没有发生异样。可以正常保持代谢。也可以让自己不至于暴饮暴食。
最后的最后，就只剩坚持了。
其实想要达到任何目标都不宜图快，欲速则不达。慢慢给自己时间，给身体时间，想要的，只要能坚持，早晚会来，只是时间问题。
