文中观点:
在生活中我们可能会有一些常规性的情绪，这些情绪每天都会发作，而且我们不喜欢。这些情绪其实来自于专注点，所以这些常规的专注点其实来自于我们常规的问题。所以，如果我们持续不断地感受到同样的情绪，那是因为我们持续不断地在问自己同样的问题。所以如果我们能发现这些问题是什么，会很有价值。
举例一些可以让我们很糟心的问题:
（1）为什么这些事情总发生在我身上？这种问题其实有一个前提假设，例如本问题其实已经假设，这些事情已经发生在你身上了，即使并非如此。但是如果你一直问自己，你的大脑便要给你一个答案。
（2）为什么我一直那么胖？你的大脑可能想因为你一直狂吃还不节制，而这样并无积极意义，于是继续胖好了。改成，我现在怎样瘦下来？我今天需要做什么，能让我瘦下来？我需要持续行动做什么，才能让我长期拥有我需要的健康？
问一个更好的问题，你才会有一个更好的答案。如何才能让自己瘦下来，并且让我享受这个瘦下来的过程。
你的生活质量，归结于你每天问自己什么样的问题。
