发生的事件:被删除很久的人，一直加微信，以为有事还是有什么能量纠缠，想说清楚，加回来后觉得被恶心到了。

事件中的情绪和信念

发生了什么让我觉得很恶心？他说的话让我觉得很恶心。

我觉得被调戏被不尊重→会被欺负→会被看不起→会被鄙视→会被不在乎→会被忽视→会被抛弃→会很悲伤 会忧郁→会失去快乐失去动力失去活着的意义

就是失去所有的人，失去所有的财富，失去所有的关系，失去所有的朋友和亲人的人。

会被欺负，会被看不起，鄙视，不在乎，抛弃。

会是很可怜很悲惨的人。

这样的人是有罪的人，是受惩罚的人

会被剥夺所有的一切。

相对应的生命故事：（我人生模式形成之一惨兮兮）

具体不到某一事件上，从记事起就经常被嘱咐：这是我的你不能碰，那是我的你不能拿。哪怕是我捡的都会被说：那是我的，我掉的，我扔的，还给我。感觉没一样东西属于我，甚至是父亲的抱抱都会被不允许阻止，我收拾好看点，开心点都会被攻击。让我觉得我所有的一切都是会被剥夺的，都不属于我。我不管做什么都是不可以，不行的，都是错的。

只有讨好卖乖卖惨卖力，卖这些有事会攻击加倍，觉得我好可怜好惨，觉得自己像乞丐一样，必须去捡别人剩下的不要的，必须像狗一样哄别人开心，别人开心了就会施舍我，至少不攻击我，不开心我死路一条，觉得只有没人要的剩下的不好的才是我的。

（我人生的模式之惨兮兮的重复）

以至于后来嫁人了感觉还是这家不是我的，这男人不是我的，甚至是自己生的孩子都感觉他不是我的。我赚的钱感觉不是我的。去学习感觉这不是我的，想收拾好看点，开心点都感觉这不是我的，不属于我的，都会让我感觉不舒服，总感觉我这样了会有人对我指指点点，会有人时刻要攻击我，感觉打扮成很丑很脏很差的老太太这样才会安全。

即便找的很卑微的工作也会感觉不是我的，我抢了别人的饭吃，都感觉不配和人争抢，就一直去找没人愿意做的事，甚至有想去太平间上晚班上看管尸体，这样的事没人愿意做，没人需要，也属于别人剩下的不要的，觉得这样比和活人打交道要容易多了，至少鬼是真诚的不会无理取闹胡搅蛮缠。

感觉我越惨就越安全，我越难过就越能过的好，我越无能就越有本事，我越什么都没有就越不会被剥夺，没什么可剥夺的，我也就没什么可失去的，没失去什么我就不难过不悲伤了，从未拥有何谈夺走，从未拥有何谈失去，不想被剥夺走，不想体验失去后的伤痛最好的方式就是不让自己有，不让自己好。

感受最深的是钱，我认为钱这么好的东西我是不配得的，我是留不住的，于是引发了自己还一屁股债时，就频繁借出去很多钱，还一直持续借的，为了钱不被借，为了不被借成穷光蛋，于是就不做事，不工作，不让自己有钱，不做事，不工作，没收入了就没得借了。

这个时候我的心里感觉是平衡的，是踏实的，开心的，感觉就是终于我没有把钱借出去，没借钱出去我的感觉就是我挺厉害的，挺牛逼的，这次没借给人钱。我是真的没有了，会引发别人不相信，关系更僵。

这些是一直以来的感觉，前半段应是牵扯到我的核心心碎信念，目前我还没触碰到具体事件，所以情绪和信念这些我尚且翻转不了。

但我发现了后半部分我人生穷死荒谬逻辑的模式并且可以翻转：事实和真相是什么

事实是：我越好就越安全，没那个惨兮兮的人有过安全，我惨兮兮的时候并未感觉到安全，感觉到的是更多的恐惧和不安全感。

事实是我越能过好就会不难过，我越有能力就越有本事，我越丰盛就越不怕被剥夺，我本来就已经丰盛到取之不尽用之不竭我会主动愿意去协助支持需要帮助人，所以根本就不会存在什么剥夺，所以也无需悲伤难过，应该开心喜悦。想要不体验失去后的伤痛的最好的方式就是让我丰盛，让我有，让我好，

事实是：我赚的钱就是我的，我赚的钱不是别人任何人的，只属于我，钱是我能量的显化，我才是最配得的，事实是越是被借钱才越是需要大量的做事，大量的积累我的财富，而不是为了预防被借而让我歇菜，别人借钱和我歇菜是两码事，我愿意就借量力而行，不愿意则不借也无可厚非。而我歇菜则损失重大，我的时间流逝，生命流逝，累积经验的机会流失，金钱的流逝。最后我会因不想成为穷光蛋而偏偏就成了穷光蛋。

事实我看到我不借钱的目的是想要心里感觉平衡，踏实，开心，和体验我厉害的，牛逼，而通过让我歇菜而达到了这些感觉后，我损失的是被不信任和失去关系，这时心里感受是很挫败，更加动不了，不想做事，不想动，要死不活。

我看到是如何搞死玩死自己的，如何把自己逼成孤家寡人逼到穷途末路。

我当下可以做的继续觉知觉察日记和三位一体，这些已经在继续做了，并且感觉我已经改命了，现在我的感觉越来越清醒，能更精细精准的看到我的模式，还需在继续大量的释放这快的情绪，大量觉知觉察。

翻转当下事件中的事实和真相是什么

事实是:我看到删除对方后不久就加感觉不错，我发现当时感觉是终于有个人能让我消遣娱乐一下。又很好奇对方的能对我执着多久，这样就证明对方对方是证明对方人品如何，对方人品好坏，就证明我够不够优秀。

我看到我的判断标准的荒谬逻辑，执着根本不能作为人品的好坏标准，执着是一个行为一个动作而已。

事实是：别人无论人品好坏，也不能证明的了我的什么，我优秀差劲与否，不是以别人的人品和对我的执着作为标准的。

事实是：我看到我早早一直在向对方散发消遣娱乐对方的信息。事实是对方感觉到被消遣娱乐了，怎么着也得讨回一点公道不是。

所以对方只是在接收到我散发出去的不中立的信息而做的反应，对方在和我说话的时候，能明显感觉到的是他只想表达，不想听，只想放纵，和耍赖，对方在他自己的情绪里时是无法正常的沟通交流的，就更不会顾及到别人的感受，所以不存在我被调戏被不尊重也不存在被欺负被看不起更不存在我被鄙视，也不存在在乎不在乎，和忽视抛弃就更没关系，我也无需悲伤忧郁，我更不会失去快乐也不会失去动力更不会失去活着的意义，我更不会失去所有的人，不会失去财富，也不会失去所有的关系，更不会失去所有的朋友和亲人的人，我更不是罪人也不会受到惩罚，我也不会被欺负，不会被看不起，不会被鄙视，不会被不在乎，不会被抛弃，我根本不存在也不是可怜悲惨的人，我更不会被剥夺所有的一切。

我愿意永久删除并消融那些负面信念和情绪，只愿意活宇宙规律，宇宙真相。事实是我会拥有一切的丰盛。

（我的人生模式之折磨狂）

在这里我觉察发现我好奇对方执着时间的长短，最终我是想知道是对方对我的接纳和容忍的底线，我还看到这个荒谬的逻辑就是这个底线根本就是无底线，无期限，这个期限可能是一辈子，我会一直这样继续玩下去，直到对方放弃，那这个时候我就可以理所当然的做一个受害者了，心安理得的抱怨，怨恨，责怪了:男人果然都是靠不住的，是骗子，坏人，幸亏我没…否则我会被他害死，又会被欺负，又会不让我好的。我没看到的是我神级的标准和要求。

我最终的真实意图是什么？

表层:意图是把话说清楚，沟通清楚，不想能量纠缠，不想造负能量。

事实是:我还抱有侥幸心理万一他不是那样还可以做朋友，万一是我感觉错了呢，加回来聊一下，感觉错了在删也不迟。

事实是:最早聊了之就感觉聊不来，不是同道中人才删的，没可能一个人会突然一两个月就能变的很好聊，除非是内修了，如果真内修了也不大可能会在继续加。

事实是:我对我的感觉和直觉并不十分的信任和相信。

深层:在加回来我可以体验到我练习觉知觉察的效果好坏。

事实是:我练习的好坏我最清楚，验证反而说明练习的不够和收效。

隐藏:这样了我就知道我行不行了，可以不可以了，能不能了。

事实是:我行不行，可不可以，能不能。不是证明得来的，也不是说这样试一下就能够决定和确定的，是以我真实感觉和我能否操作的出来，能否领会体验到，做到的来作为基准的。

事实是:我行不行能不能可以不可以能不能是不需要证明的，证不证明能力都是在的，一直有的，透过证明来证明自己厉害的，往往是不真的厉害。

终极:这样了我就有价值了，也可以宣传自己了，我就可以赚钱了。

事实是:我的价值就是不管宣传或不宣传都是在的有的，都是不变的。价值不是说宣传了就有不宣传就会没有就会消失的，真正的价值不管你做不做什么他都在的都有的。真正的价值是取之不尽用之不竭的。

事实是：相反通过宣传或证明得到的价值，就可圈可点，真正有的价值的分量是多少，自己内心是最清楚的。就算是宣传把价值说成100000+，结果真实的价值几何呢？自己能给到对方的价值又是多少呢？宣传不等于自己的价值，不宣传不等于自己没价值。

而对于赚钱就更可圈可点，赚钱也是价值的范围，只是自己是否认领自己赚钱的方式方法是不是自己的价值，如果是就不会愁没钱赚，如果不是那我认为我可以用来赚钱的价值是什么，就去做什么，这样既可以体验到我的价值感，也可以有钱赚。

（我的人生模式之人生狂想曲）

（常幻想的对象是：前男性，男明星，女性权威，武林高手，白富美，如来佛，幻想自己各种能和狂，很贫穷的富翁，很美的丑八怪）

我还看到我一直有一种幻想和侥幸心理，总想着万一会……怎样了……我就可以……怎样了。如果会……怎样了，我就可以……怎样了。要是……怎样了，我就可以……怎样了。

我发现我自己的这些万一，如果，要是，我就……。结果没有一个实现的，我还发现自己会一直陷入在这样的幻想中自娱自乐，自言自语，自编自导自演，一个人偷着乐，偷着嗨。我还看到当偷嗨被发现时，还会责怪别人傻，这么开心快乐的事都不知道，都看不到，笨的和猪一样，我都知道你不知道，就开始鄙视嫌弃对方，就觉得对方不如我好，配不上我。（不觉察到也还罢了，觉察过后才发现我的逻辑如此荒谬可笑）

宇宙的真相：

从宇宙的规律和真相来看我们每个人都是同源同质，都是一样的不存在谁能把谁怎样，谁可以把谁怎样，谁让谁怎样的说法，只有自己想通过这样的一个剧情来体验到自己是谁，自己今生来此空间需要做的是什么，使命是什么经此而已，无论自己人生的剧本是如何的辉煌，如何的悲壮，都是自己选择的，自己需要找到在这辉煌或悲壮的背后留给自己的礼物，自己今生需要的一切都在里面，我愿意以宇宙规律作为唯一标准，我只活宇宙规律。