在本书中的领悟
规律化：尽量将生活中的小事规律化，这样可以更少的消耗你的大脑，从而清空给予需要思考的东西空间。
在生活中，就是将琐碎的事情尽量的规律化，比如你衣服的款式、规律的早餐午餐和晚餐，规律的运动，让大脑腾出更多的空间给最重要的事情。
要为了完成“单点目标”，而是为了发展一个“系统”。 2. 如果要学写作，那就把各种类型的话题都尝试着写，用不同的口吻不同的角度写。这样培养出来的就是一个“写作系统”
停止抱怨：人们总爱抱怨上级没有给自己足够的支持，其实那根本就是你自己的错误。你没有好好“教育”你的上级，你没有正确影响你的上级，你没有让他理解你为什么需要这个支持。工作中，大部分人喜欢把工作的失败或者机遇的丧失归因于领导，即使确实存在一些不那么专业的领导，但通过改变自己或者影响他人，是可以得到突破的。你觉得工作不如意，没有晋升空间，那么先看看自己是否足够努力，不是那种纯体力的加班加点的努力，而是脑动力的思考。
“要对自己拥有绝对所有权”的正确打开方式，停止抱怨，强大自我，不断提升。
别人给你任务，你完成它，那叫防守型挑战；自己给自己下达任务，并完成它，那叫进攻型挑战。
如果你不知道学什么技能，那就学演讲吧。如果你跟另一个人的竞争力完全一样，而你偏偏会演讲，结果便是你领导他。
【保持优秀的几个小工具】：1）冥想；
2）幸福罐
3）热蒸后洗冷水澡
4）提振精神的晨间习惯，例如，做仰卧起坐
5）低碳饮食 ，定期短期绝食
6）死亡倒计时
