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此刻我打开iPad，闭上眼睛对着麦，开始语言输出。
这一刻我的状态是疲惫的。在吃完晚餐的时候，就已经有了困意想睡觉。这几天工作、学习、阅读连轴转，再加上今天遇到的几件事情让我习惯性的掏出负能量，让自己去体验，觉得身心俱疲。身体其实一直在发出信号，需要好好休息，但头脑却不断地在发声，“你可以的再坚持一下。”希望自己去找到一个精神寄托，似乎只有通过共同对话，梳理文字，以感动自己，激活生命状态的事情。
有句话说得好：“坚持做好一件事容易，但，坚持一辈子都做好事，就没那么容易了。”就好像我我今天的状态，坚持一天的正念容易，但坚持每天都保持正念是不容易的。因此，即便今天有一些让我不容易通过的事情，也是很正常的。证明了这件事情在我面前，就像台阶有的高有的低，面对高一点的台阶，需要我努力再抬高一点腿，抬高一点，就能跨过去，就好像鲤鱼跳龙门一样到了龙门，它必然是一个坎，需要去突破。而对于我来说，适当的休息好就让自己的腿更有力量，抬得更高。
当我写到这里的时候，我忽然间觉得内在升起了一股力量，当我看到自己跨不过那道坎的样子的时候，我看到我的局限，我看到腿的疲倦，是因为它也有瓶颈期，需要多一些勇气，多一些理解，它才更有力量，它被同理到了，被理解了，被爱了，于是能量就回来了。
因此，每晚的文字的输出，不是要把文字写得多优美，而是通过输出，不断地与自己核对，自己的状态如何？这样的状态来自哪里？哪一个是真实的自己？当看见自己，接纳自己，允许自己时，我的身与心就合为一体。
