没想到时间过得比上班时候的时间还要快，每一天按部就班早起、运动、做早饭、梳理学习、站桩、聊聊天时间一下子就过去了，回过头看了下，仿佛做了很多事又仿佛什么事也没做，很奇妙的感觉，这周减少社交、回归内心看自己需要什么，把家里的一些事情处理好，其实时间也真不够用。这一周，再恍惚中开始慢慢懂得很多的问题不是别人，其实源于自己，内在的一些突破，终于能安静下来想一想自己，挺好。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：总体还是比较清楚核心的事
1、小红书的研究——研究中
2、月检视 —— 完成✅
3、自我定位梳理完毕——基本完成✅
——下周的其他想法与打算
1、陪孩子学英文 —— 完成✅
2、准备新的简历 ——未完成❎
3、阅读学习，完成一篇读书笔记 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠基本7.5小时左右，不过午休基本被站桩占用；总体精神还可以；
2、刷手机时间高达17小时，平均每天2.5小时，也是太多了；
3、本周有部分时间花在弹琴上，又恢复了弹琴；
4、开始留出点时间做家务整理，屋子还是需要打理才更有生机。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成6天，基本每天都有在记录，这周坚持得不错。
新的习惯早睡这周坚持也还可以，9点不刷手机还没开始践行。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，平均6:20左右起床；22:30前睡觉的打卡有4天，实际大概有3天早睡，作息比上周坚持得更好；不过还是希望自己能更早点起床，坚持自律一些；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动3次，基本都是走路，爬楼1次，站桩3次，艾扬格瑜伽1次。
#饮食# 保持一日2餐，基本是早餐丰盛、中午不怎么吃，晚上吃点简餐，体重和上周持平。
【家庭】
1、上周末去安吉的一个茶山山顶露营，很开心，也有一些思考，一直在思考以前那种快节奏会让慢下来感受时光的日子很稀缺，但是现在慢下来之后发现能细细品味每一天了，就觉得内心是充实丰富的，这种感觉很好，所以也不需要周末一定要度假，而是每天都感受当下每一刻即可；
2、购买回老家的火车票，安排好祭祖事宜；
3、和妈妈聊天问候，妈妈最近参加了老年人旅游，各种拍照和玩，还去看了社区电影，每天生活挺充实也很开心的，叮嘱她记得吃麦片。
【效能】
1、高能要事每天3小时完成4天；
2、一日五色表完成5天，基本每天会记录下当天回顾和第二天要做的事，发现如果没做回顾第二天就会无所事事刷手机去了，会没有那么紧迫感。还是要调整下自己的节奏，再早起点坚持早上运动，8点开始进入工作状态，这样保证每天都有提升和进步。
【事业】
1、自我定位梳理，进行40%左右，接下来找下对标账号重新整顿；
2、和一家珠宝供应链交流了下，想邀请我做抖音的项目，婉拒，我觉得抖音事下行市场了，目前进入就是纯拼体力没有太多积累或者说积累的经验后续复用性较低了；
【学习】
1、小红书《素人起号》有本书籍学习；
2、看杨天真的沟通的书籍。
3、学习理财基础知识，先了解软件的运用。
这周学习还是太少了，后续还是要多学习积累。
【财富】
这周还比较有成就感，之前的催债追回了；另外把自己的几个理财账户整理了下。了解美国市场。
【人际】
1、和宝光师傅交流，对风水有了更多的理解，这是本周最大的收获吧，所谓风水其实不是固定的，人们往往把一件事做不成归咎于外部的比如命运、风水等，却忽视了内在最重要的原动力和真实的需求，我们很多时候元神会提示我们做很多事，可是懒惰的大脑不爱听不去执行。
人生的很多问题还是自己的问题，自己的眼界、格局、思维方式都会促成如今都果，想要改变，不要过多寄托于改变环境、改变他人或者祈求外力来帮助自己改变，最应该做的是转换自己的内在心态和认知。以前不明白现在才深刻体会到，一切都是在修自己。
2、和大喜、Jony聊合作，原来这位珠宝供应链老板是以前的一个主播的老公，很久违的回忆了，可是物是人非，很多东西都回不去了，曾经以为的辉煌早已不在。
【爱好】
古琴弹琴2-3次吧，把曲目熟悉了。
三、反思上周不足（如何改进）
1、学习时间不够，后续要规划自己学习时间；
2、运动强度不足
3、目标规划感不足，加强目标设定和每一天的要事紧迫性。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
研究小红书，建立财务认知中。
五、下周的三只大青蛙
1、尝试早5晚9的生活，本周尝试1次，写下记录；
2、理财学习
3、小红书内容对标账号寻找及整理
4、看完小红书和ai小红书的书
六、下周的其他想法与打算
1、陪孩子完成英文学习和作业
2、家庭月度茶话会检视
3、准备回老家
新的一周，继续加油～
