在家长和社会看来，大学生没有经济压力，也不用应付复杂的社会关系，想吃啥吃啥，想玩啥玩啥，也不再像中学生那样被人管理，这样的生活简直太幸福了。

所以，他们很难理解为什么会有大学生出现心理问题甚至心理疾病。

但是，当代大学生真的没有你们想象中的那么快乐。

原因是多方面的。

第一个原因就是，这代大学生有很大比例是独生子女，可能是计划生育开展以来最后一批独生子女群体，所以他们从小就是在父母的殷切期望和精心培养下长大的一群人。

正因为从小就被灌输很多“将来要出人头地”的概念，他们的竞争意识普遍高于上一代人，而现状是社会资源是有限的，于是这批大学生从小就开始内卷——卷过了小升初、赢了中考、稳了高考，在千万人马中一路杀出来，这才终于走入大学。

一路上都在竞争、在拼命奔跑，那时候所有人都说“再忍忍，上了大学就好了”，可是到了大学，发现原来内卷之路这才刚刚开始：卷保研名额的，卷绩点的，卷奖学金的，卷学生会职位的，卷交换机会的，卷比赛资格的，卷人脉的，连兴趣社团的面试也卷了起来。

除了极少的卷王可以赢得这一切荣誉，大部分人可能都会发现：自己明明已经很努力了，最终大学四年读完也只能是寂寂无名，简历一片空白。

现实和理想的距离如此巨大，这种强烈的心理落差时刻包围着每一个普通的大学生，可能大一的时候还朝气蓬勃地想要奋发有为，精进地从各种渠道了解升学、求职的信息，在意识到这一切与自己无瓜之后，逐渐开始了养老院一般的生活，但当看到身边的大佬光辉的履历时，又不可避免地感觉痛苦，从而陷入了漫长的精神内耗之中。

第二个原因，当代大学课程设置、考评机制存在不合理的地方。

很多学校上课还是需要点名的，一方面这是学校教务处督促学生学习的办法，但是另一方面学校应该要看到：那种老师负责一味灌知识、学生负责被动接受的中学教学模式真的不适合心智成熟的大学生。

我们的大学生人数众多，没有办法像国外那样小班制教学，课堂中老师和学生的互动少这无法改变，但是必须看到的是，很多高校老师的课讲的并不好而且很多老师对于课堂质量并不在意。

那么，在这个从网上有足够多优质学习资源的时代，大学生当然愿意选择他们更喜欢的课程来听，“考勤率”这种东西更像是大学生自学道路上的束缚。

还有一个东西，就是当代大学生要写的论文太多了。而很多老师对论文的字数要求是不低的。

但是，如果一个人能再一学期内完成一两篇真正有自己思考、有自己检索文献或亲身实践写出来的论文，就已经非常不错了。

而大多数时候，因为要写的论文太多，大学生不得不写灌水的文章，制造了大批学术垃圾。

如果把这些时间留给学生自己去阅读、去感悟、去经历，我想大学四年可以收获的远不止这些无聊的表面工作。

第三个原因，这代人是聪明且失落的一代人，因为从小得到的教育资源比上一代人多得多，竞争意识强，所以这代人面对社会的心态是早熟的。

他们很小的时候就被要求看清社会的现实，被规划好人生的方向，但是社会发展的红利期已经过去，所以这代大学生有种普遍的失落心态。

而且当代大学生可以说是互联网时代的原居民，每天都可以接受到各种各样的社会新闻，在信息流通不发达的时候，对于社会的负面消息人们可能只知道自己身边的事，而对于其他城市正在发生什么并不了解。

但是互联网发展起来后，我们知道的信息越来越多，我们能了解到的负面消息也随之增加，这也是当代人常常对社会产生消极心理的原因。

恰好因为可以足不出户了解很多信息，所以人们就不再觉得独自一人宅在家里或宿舍无聊了，当代大学生都比较宅、社恐，但是长期很少与人进行面对面的交流沟通，就会感到孤独。

孤独感不仅是当代大学生群体的通病，也是这个时代的通病。

现代社会，人的生活越来越原子化，但是人这个物种本身是社群化的物种，从社群化走向原子化，个体产生不适应感，也可能因此产生精神内耗。

那么，如何尽可能在不可改变的社会现状下摆脱精神内耗呢？

1、不要太较真，不妨将人生看成一场游戏，人生就是不断地打怪升级的过程，并没有所谓的目的和价值；如果打怪升级让你感到快乐的话，那么你就去按照套路来、只负责好打怪就行了；

如果你觉得升级有点难度，你觉得你累了，那你就躺着也无妨（毕竟价值无涉啊，我不觉得躺平是一种meaningless的人生，它只是生活的一种方式、一种alternative的人生态度）。

2、觉得孤独时，就主动联系别人（可能TA这个时候也很想联系你，但是也不愿主动联系），想独处的时候独处，想联络的时候主动联络，随心所欲而不逾矩（有七十大寿的既视感了)；人活着就要活得自在洒脱一些，待人坦诚、对待自己也是。

3、发现自己的兴趣；大学四年是人生中最宝贵的四年，这个时候你有无限的可能，且试错成本极低，那就勇敢地去尝试自己喜欢的事情。

不要被专业局限，充分发展兴趣爱好，你会发现另一个不同的世界。

4、绩点要刷高，但是不要对这个东西执迷不悟；很多人一心求保研、求奖学金，撞了南墙也不回头，还自我感动得要命，最后还是没有实现；自我实现的路径真的不止这一条，格局要打开。

5、没事多泡图书馆，你的痛苦迷茫可能前人早就经历过了，书籍会给你答案。

6、坚持锻炼身体，坚持吃蔬菜水果，女生的话将自己打扮得漂亮精致一点，保持健康、保持好的形象，像对待艺术品那样对待自己，这样的话你就会慢慢觉得自己非常珍贵，你就不会任由自己过散漫消极的生活。

7、给自己立个flag，管它会不会倒呢，毕竟有所期待总是好的。