不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。
锻炼身体提高健康水平
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机通畅，可防治疾病。
（1）气滞血瘀型：
可多吃一些具有行气活血的食物，如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、鸡内金、芹菜、油菜、鲮鱼、墨鱼、花生、茴香等。
（2）寒湿凝滞型：
可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物，如生姜、大葱、茴香、花椒、高粱、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、桃子、粟子、羊肉、鹿肉、龟肉、狗肉、鲤鱼、黄鳝、海蛇、胡椒等。
（3）阳虚内寒型：可多吃一些具有温补脾肾，益阳散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、茴香、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、动物肾、鸽肉、麻雀、草鱼、虾、龟肉、甲鱼汤等。
（4）湿热下注型：
可多吃一些具有清利下焦湿热的食物，如苦瓜、甘菜、马齿苋、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏苡仁、茶叶、紫菜、
（5）气血不足型：
可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞子、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、动物肝、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。
（6）肝肾亏损型：
可多吃一些具有补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、动物肾、猪髓、牛髓、羊肝、牛筋、鹿尾、鸡肝、鹌鹑、带鱼、甲鱼、干贝、鲍鱼、胎盘、鸭蛋、乌龟等。
1.悦心畅志安定情志
2.劳逸适度起居有常
（1）注意自我情绪调节，避免不良情志过度刺激。
（2）适当参加文化娱乐活动，丰富精神生活。
（3）生活有规律，劳逸结合。
（4）避免过多食用辛热刺激性食物，以多食清淡、新鲜蔬菜或水果，多食稀粥为宜。
