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时间:3.21
形式：线上 语音
来源：微信好友，介绍老公过来咨询
想解决的问题：整晚整晚睡不着觉 精神崩塌
我的心理过程：毕竟做个二十来个个案，说真的，给陌生人做个案 是对自己的一个挑战，琦媛帮我梳理了一下，告诉我要认可自己，相信我的高级智慧，在给他开牌之前我给自己先抽了一张，问我如何更好的帮助他，我抽到了高层心灵
疗愈过程：
跟对方经过简单交流，他说最困扰他的问题是整晚整晚睡不着觉，严重失眠
对方表达这块比较薄弱，我简单沟通了几句，我就了解到他其实很缺爱，然后感觉自己付出很多，不被身边的人理解，伴侣很爱批判他，目前因为疫情，在家没工作，让他焦虑，感觉不到父母的爱所以也感觉自己很难受
抽卡牌经过：
三张卡牌
第一张：批判
我就问他平时会去指责自己，批判自己 会不会批判伴侣？问他另一半会不会也批判他，他都说会，包括他感觉付出很多，感觉到生活没有爱，感觉到很无助 ，感觉世界很黑暗
所以他睡不着的问题根源在于他焦虑，抑郁，觉得周遭的人事物对他都不好，他看啥都不好，那他不开心，不开心 ，那心情不愉快，整天想七想八，胡思乱想，肯定睡不好，改变他对周遭人事物的看法跟观念 批判别人就是批判自己，自己就像一只刺猬一样喜欢批判的话，其实只是在掩盖内心那个不够好的自己，所以就是因为自己不够好，所以内心投射出来看到外在的一切都是不好的
第二张沟通
我跟他说要跟伴侣好好沟通，多去表达自己的感受跟想法，沟通过程要设立好沟通目标，以免沟通着 就被情绪带偏了
第三张 灵感
看到了批判自己 不够好 批判别人不够好，想要获取爱 那就自己先去爱别人
灵感这张牌就是通过看到批判，然后去跟周边的人去沟通，去表达感受，最后收获到的就是灵感
就是当下有人给予他指导，让他要去敞开自己，怎么样去更好的爱自己，滋养自己，疗愈自己
这是第二天回访
