2019-8-15 36/99 感恩已有，真爱自己
01 感恩自己创造独一无二的一天
早起，看书一小时。最近秋老虎发威，气温一直居高不下，只有早晨最舒服，这个月坚持看书做的比较好，这是本月的第三本，每周一本看样子可以在本月顺利完成咯，从峨眉山回来腿疼了两天已经全部恢复正常，看来平时锻炼还是效果不一样，晚上还做了二十个仰卧起做，要放在以前又是各种拉伤，现在不起眼的每晚半小时的广场舞还真有效果。这个月的目标体重是到98，从月初到现在，每天早晨坚持检测体重，一直51上下浮动，看来这四斤顽固的肉肉还需要更强硬的方法才能下去。中午吃了水果和一杯芝麻糊，感恩自己的摸索和坚持，最近一段时间发现掉发明显减少了，继续坚持哦。下午下楼给侄女买鸭子的时候碰见邻居带小朋友游泳，见我第一面就说，你被晒黑了这么多啊，看来峨眉山的紫外线太强了。我把这句话放在心里了。平时粗枝大叶的自己，不防晒，不用身体乳，无意间看到小红书上有个美女姐姐，把平时的日常过得好精致，自己也内心深处也有很大的感动，动起来，让自己更喜欢优秀的自己。
02 感恩自己对情绪觉察的一天
阳光普照，紫外线太强啦，平时出门我是素面朝天，然后平时又急于求成的想要自己皮肤变好，发觉没有那么容易和快效果的方法。都是日常努力坚持得来的，晚饭姐姐和侄女要来家里吃饭，我早早的准备好凉粥和菜，希望爽口。
03感恩家人的光盘行动
由于堵车，爱人接到小侄女他们到家已经很晚了，我把稀饭和菜都准备好，估计他们也是饿了，一桌子菜大家很给力，都吃光了，没有什么比这个更让我开心的了，虽然天气很热，也流了很多汗水，但是看到家人吃的很尽兴的样子就很开心，感恩爱人分担家务，清洗了碗筷收拾了厨房卫生
虽然会偶尔延迟写感恩日记，昨晚也利用这个事情配小侄女一起玩儿，享受这些难得的相聚时刻，感恩这一切美好
