大荔县心理咨询协会 郭亚婵坚持分享第239天：昨天晚上的共同探讨，决定提前婚期 ，改变一些事情，突然之间觉得事情好多，时间很紧，早上起来脑中一片空白，焦点所讲，先接纳当下的空白，接纳当下无所适从。静下心来进行黄庭禅坐，打开手机，跟着音乐，静静地观察内心每一个小小的起伏不定，从头到脚放松下来，除了脊柱挺直，其他的都放松下来，慢慢地体验身体各个部位的感受，把身体看作太虚，接纳一切的动与静，感受着头脑的放松，觉察着身体的抵触，腰的酸，腿的麻 ，身体的倾斜，慢慢地觉知慢慢地体会，静静地看着自己身体内在，看着各种情绪在内心的躁动，看着不舒服的部位，只是静静地看着，体会着，学着包容一切犹如太虚。三川河流，一切都随它而动，不去计较， 只是静静地观看，渐渐地身体回归自然，心里没有任何念头，一切归于平静，腿麻过去了，知觉恢复了，重新面对今日的阳光，开始当日最重要的事，行动起来！
2021-08-08
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