昨天傍晚外出散步，带上小泰迪作伴，顺便也去户外拓展，接到儿子来电话，回家吃了个现成饭，炒豆角来炸花生，
家常便饭也美滋滋，喝啤酒加上饮料，
调出味道真不一样，口感好还不易醉，
饭后畅谈美好未来，运动营养饮料神，
可以圆了你我梦想，LET'S XS！
以下收集整理的花生，同样值得转发哦，是我用心整理，逐字逐句，包你放心！
一、花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又名“落花生”或“长生果”。花生源于山东威海的乳山。别名:落花生、生花生、花生米
二、花生是一年生草本植物。起源于南美洲热带、亚热带地区。约于十六世纪传入我国，十九世纪末有所发展。现在全国各地均有种植，主要分布于辽宁、山东、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、贵州、四川等地区。
三、花生的营养价值很高:
1、花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。
2、花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是不饱和脂肪酸。
3、花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。
四、花生营养价值虽然很高，但要注意：
1、不宜搭配
蕨菜+花生：会降低营养价值
螃蟹+花生：会导致肠胃不适、腹泻
黄瓜+花生：一起吃易导致腹泻
2、禁忌人群:胆病患者慎食；体寒湿滞及肠滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、内热上火者忌食。
五、不过别怕，越了解你会越喜欢花生的
花生，味甘、性平；归脾、肺经。
健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。
其作用如下：
1、促进生长发育
花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
2、健脑益智促进细胞发育，提高智力
花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3、延缓衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4、润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5、止血凝血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
6、降低胆固醇防止冠心病
花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。
7、养血通乳
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8、防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
合理搭配 其他食物，起到更好的效果：
黄豆+花生：可丰胸美容
毛豆+花生：可健脑益智
豆浆+花生：可润肤补虚、降糖降脂
红枣+花生：可健脾、止血、补血
南瓜子+花生：可改善小儿营养不良
莲子+花生：可助骨骼成长
菠菜+花生：可美白皮肤还有利于维生素的吸收
芹菜+花生：可预防心血管疾病、降血压
鲫鱼+花生：可营养互补、健脾和胃
鲤鱼+花生：可有利营养吸收
猪蹄+花生：可补血、催乳
红酒+花生：保护心血管
鲫鱼+花生：有利于吸收营养
苦菊+花生：清热解毒凉血止血
粳米+花生：可健脾开胃
