90天目标：每天22点之前睡觉6点之前起床，在家每天断网陪家人一小时以上，与朋友聚会三次。
本周计划完成情况
一、健康习惯。
好习惯加强巩固：早起仪式。坏习惯排除加强巩固：坐姿。
健康早餐
冥想感恩
音乐、美景、散步
尝试过慢生活
二、交际。
值班聚餐
微信朋友圈互动，每天晚饭后互动。
实践人性的弱点第6章，善于倾听。
三、家庭。
按积分给女儿零花钱
和爸妈联系1次
整理书房
四、学习。
每天一个专业英语单词
轻而易举的富足1，家人一起学习讨论
卡耐基人性的弱点第六章实践，善于倾听
交际书籍主题阅读
五、财务。
新品种观察
新日检内容执行，每天一小时以内
记账、预算
六、工作。
每周工作对照清单完成
整理电脑文件夹（未完成）
档案装订深度
七、休闲。
一次家庭周末户外活动。
八、爱心。
家庭周捐款
本周记事与感悟。
1.周检视时间，我从周日改到了周五。感觉周末更轻松，可以更好的陪伴家庭，完成平衡生活的关键环节。并倒逼自己在工作日内，高效完成其他任务。
2.一周下来有七天晨起感觉全身舒服，感恩教练和同学们的帮助，让我走出失眠的痛苦。同时，让我很兴奋的想要和其他人分享，希望能帮助到有类似困惑的人。
3.初步告别宅男，把每个月的家庭户外活动变成每周一次，收货了家庭更亲密的关系，要感谢自己定的90天目标。
4.继续在财务精力消耗上做减法，一周累计花费时间再创新低。
下周打算：
1、早睡早起+冥想，打卡分享。
2、搞定工作上的档案项目，开始规范化建设。
3、阅读：每天阅读一小时以上，与家人交流
4、用心陪家人
5、每周感受写简书分享。
