本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1.早起
在听喜马拉雅听100讲时，就开始早起，但是用闹钟叫起自己，真的不能坚持。闹钟经常是从深睡眠中将自己叫醒，每天起来都特别困。后来开始用sleep cycle记录自己的睡眠，把自己在浅睡眠中叫醒，发现早起没有那么困难，也没觉得那么困了。
但是早睡效果不是很好，叶老师说“不能早睡的人是没有勇气结束一天的人”。对此深受感触。每天都以”晚上精力好、能够专注“为借口，一直在拖拖拖，所以在参加线下课程后就定下了早五晚十的目标，这一周来，早睡的打卡不是很好，有一天还是过了12点才睡的。
2.运动
这周的运动也逐步开始打卡，跑了2次，今天要实施第3次。刚开始跑步的时候，觉得小腿酸胀，很想放弃，但是慢慢坚持跑步，等到中后程的时候，身体越来越轻松，各种不适感都消失了，就像和身体谈了一次恋爱一样，特别舒服。
二、家庭
这周回了一次家，即使没有在家中停留很久，但是能简单和老妈时常见一面，真的是不错。自从半月前在家中出现了些矛盾，和家人吵架后，那一周真的很难受，不愿意和家里人说话，不愿意回家。这周满满调整过来了，觉得特别惭愧，对不起妈妈。
三、效能
“最好的学习是教会别人学习”，“服务的人越多，收获越大”。坚持每天在微信圈分享打卡，潜移默化地影响别人。在刚开始分享打卡，就有不少同事问我你这样做的分享很有正能量。那时才发现原来有这么多的人关注着，所以当时就下定决心一定要坚持下去。
四、财富
说实话，这一部分自己是做的不好的。
没有理财，也没有去学做一些投资。
五、休闲
休闲是一个充电的过程。让自己放松，在休息中恢复精力和能量。每天翻翻书、看看电影，和朋友出去逛吃逛吃，聊聊近况；练练硬笔字。这是最轻松的时刻。
六、觉察
情绪的觉察，负面情绪经常会在低精力时产生。不能即使觉察情绪，在情绪不稳定的时候，犯过很多错误。
七、社交
这周和很久没有相聚的同学，相约吃饭、逛街，聊聊相互的近况。另外，有一位同事7月份要离开单位了，大家很是不舍。昨天他和大家告别的时候，那一刻突然有种想哭的冲动，我是一个不太能接受离别场面的人，情绪很容易受影响。所有的离别都是为了下一次的相聚。期待以后的相聚。
八、学习
从线下课下来后，制定的计划是完成专业书的2个章节。但是没能完成这个目标。这周基本上没有学习专业课上的内容。
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡
2.注重饮食
3.将青蛙在细化
下周的三只大青蛙（目标）
1.记录这一周的时间使用情况
2.儿科书的学习
3.手机断舍离
