今天我跟大家分享一下，我的健身的项目管理清单制作。和大家一样在线下课，叶老师给我们留了一个作业让我们写出把8大关注制定90天目标，我的其中一个目标就是锻炼瘦身。制定了这个目的之后呢，就开始列清单，我用思维导图，开展头脑风暴，首先是运动形式：1、长跑，2、骑自行车，3、器械锻炼，4、无器械锻炼，运动目标：是要健身呢，还是要瘦身？要瘦身多少？运动辅助：请教练还是不请教练？要买运动服，收集健身软件，运动饮食：是否要控制饮食？要看什么样的食谱之类的；运动提醒：『迈开腿管住嘴』运动的三圈交集：运动时候是否还要去找一些朋友啊？是否要带上家人？能不能找到一个目标或者榜样，经过一系列头脑风暴之后，就相当于做完了加法，开始做减法，我会考虑这些运动，这个计划能否实施下去，中间会遇到哪些问题，可能会有哪些阻碍？如果遇到了这些问题，有什么样的解决方案？比如，我开始制定的目标是骑自行车100KM，但我想到我90天之内，要出差10天左右，同时中间有3次周末都可能会有事，这样这个计划就没法实施，骑车就被我排除了，至于器械运动，我把他放在计划外，原因两个，1、是不够专业，没人指导，2、90天内会有几周都会有事不能坚持，但这项运动我不准备放弃，把他放在Onmifocue"将来也许"里，先把体能恢复好了，等4月底5月初再找教练指导。另外通过搜集我找了10几种运动软件，经过比较我就选择了乐动力，软件本身列出了很多种运动方式，我又筛选出我适合的一些相关内容，而这项运动的话，又适合我的当下，无论出差还是在家，这些运动，都会不受干扰，同时我会考虑到中间遇到问题，现在选择的运动方式，主要时段是在早上，如果遇到像今天一样的早会或其它事情，而不能正常运动，一样可以安排到下午或晚上，从而保证这个计划可以实施。在执行过程中，还要对计划进行不断的修正，像我就通过乐动力的指导，修改了6次，每次都根据身体情况加强强度，通过计划，现在已经达到了瘦身的目标。这就是我把一个瘦身的事件转化为项目，通过设定目标，找到要的结果，经过头脑风暴，整理反思，找到下一步，执行的一个项目。
2018-03-24189第九次锦囊会分享
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