状况差的不是一点点了눈_눈
【一】
今天木有手绘日签图……
读后感补位吧……
20190323
阅读时间：30min
阅读进度：Chapter 6
感悟：
管理情绪。
① 情绪是自己制造的。
② 要么控制情绪，要么被情绪控制。
想要管理好自己的情绪，其中比较重要的一点是：尽量削弱自己的主观臆断。
在这一点上，就不得不重视『第一印象』带来的影响了。
通常来说，如果第一印象比较好的话，在这个人接下来表现的一些行为上，就会从一个比较好的方向来做出判断；如果第一印象很差，那么就会很容易下意识的、从一个相对“恶意”的方向去评判他的行为。
这或许也可以从另一个角度诠释：“你的选择决定了你所看见的世界的善恶”这句话吧。
想要一个关键对话能顺利进行，抛开自己脑中一切固有的『臆想』、只专注于事实的描述是很重要的。描述客观事实，不要增加自己想象中的细节；真实的表述感受，不要加入评判。
很难，但很有效。
今天倒是在无意中尝试了一下这个方法，感觉还不错，夫妻双方的关系得到了又一次的提升和粘合，幸福感upup～
【二】
图片发自简书App
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