逃避生活，其实是在逃避情绪，但情绪并不在外面，躲来躲去，它还在人的心里。而且只要有情绪，它总会找一个出口，或是对外发泄给别人，或是对内攻击自己，倒是很符合能量守恒定律。
与其被动地躲情绪，不如主动出击，对情绪说“Yes”，"Come on"，“就是你”，“等你很久了！”主动选择去穿越情绪，
去真真切切地体会情绪带给自己身体的每一种感觉，待情绪不受干扰地“流”完之后，留下的反倒是平静。顺着情绪的涡，可以直达内心最深处的宁静！
当这样去做时，你就会慢慢发现，自己不再是情绪的奴隶，而是可以通过主动选择去直面和穿越情绪，让自己成为主人！
——摘自《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》
