为了提升自己，我来到了《简知书院》这个大平台，参加听书打卡180天活动，通过180天听书，可以让我们领略到26本书籍的精髓。通过听书，虽然不能将书中内容全部消化，但总能记住一部分，无论多少，听了就会有所收获，再结合自己的所感所想形成文字记录下来，180天，不仅增加了知识，而且也可提高自己的文笔呢。
通过今天的学习，让我懂得了如何安然地度过自己的情绪危机，使自己能够一直保持健康、积极、阳光、快乐的生活状态。本节课中老师讲到四种方法:
1、转移注意力 2、自我安抚 3、逗自己开心 4、看到事物的阳光一面。
懂得并不代表就能改变自己，关键是将学到的知识，懂得的道理，合理地在生活中运用，打到学以致用的结果。今早就遇到让自己心情不悦的事情，但想到老师所讲，不能带着有色眼睛看待事物，要学会看待事物的阳光一面，于是心情慢慢好转起来。
让我们学会及时管控自己的情绪，多多分享体会吧，加油哦！今天我又进步一点点。
