2019年3月28日情绪觉察日记37天

      今天番禺天使女神约九点钟家庭聚会分享会,我已经提前与负责人说,今天可能要晚些到,要陪伴先生送儿子去幼儿园。已经准备好是要晚些到会场的,而早上起床那刻能量值就有些底,内心有些着急,担心时间来不及,虽然没有说出抱怨的话语,内心就有些愤怒,愤怒背后有些不安,抱怨先生怎么就一定要我陪伴一起去呢,我要来回跑,时间上的耽搁。渴望先生的理解,期待先生的认可。

    在陪伴的路上觉察到自己愤怒,马上有意识地让自己深呼吸,安静下来,这是一份怎么样的情绪呢?先生渴望安全感,期待:我的爱。先生希望我可以陪伴一起,内心地踏实,踏实背后是开心。

    觉察到这些,要支持起自己的冰山,就是要把自我曼陀罗建大,我是一个谈定的人,我是一个有正能量的人,我是一个自由自在的人,我是一个开心地人,我是一个给予别人温暖的人。

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