今天，我想分享一些有助于减肥的小小习惯，正是这些习惯，帮助我在六个月的时间里，从135斤减到了115斤，感觉对自己真心有用，希望对大家也有所帮助。
1、使用小一点的碗吃饭
心理学上有一项研究，使用大碗吃饭的人很有可能会多盛一点，故而多吃一点，而使用小碗吃饭的人则不然。那么，使用小碗吃饭，就会在不经意间减少摄入量，从而达到减肥的目的。
2、晚饭吃早一点
大家都知道晚饭要吃少，同样的，吃早一点的晚饭，可以帮助晚饭在睡觉前早些消耗掉，避免转化成脂肪储存起来。
3、把喝汽水的习惯改为喝水
很多人都喜欢喝汽水，尤其是夏天，试想各种碳酸饮料，维生素功能饮料，果汁牛奶饮料等等犹如一碗碗甜汤一样，怎能不发胖？
4、家里不存放零食
有句话叫做眼不见，心不乱，说的就是这个意思，置身于一大堆好吃的零食当中，想减肥都难，何必要和自己的自制力过不去呢？反正我是受不了，远离诱惑是抵制诱惑最好的办法。
5、找到一项自己喜欢的运动
其实大多数人发胖都和长期不运动有关，找一项自己喜欢的运动：爬山，游泳，羽毛球甚至是跳舞，逛街之类的，只要是能让自己动起来就行。
6、每天记录自己的体重
每天记录自己的体重，对自己会起到一个检查监督的作用，减重的成就感也来自于那里。
7、吃饭的时候吃慢一点
吃饭的时候吃慢一点可以帮助吃得少一点，就当做训练自己吃饭更加优雅一样，慢慢的能达到减肥的目的。
8、站着看电视
看电视的时候站着可以帮助避免腹部脂肪堆积，同时也可以减少无聊追剧时间，让自己的时间更加有效利用。
就是以上这些了，减肥说难其实也不难，尤其是看着自己一天天的进步，身体一天天更健康，自己的内心会更加坚定，做出改变，养成习惯以后，减肥之路会更加好走，最后希望大家减肥成功，拥有健康的身体。
