很幸运能读到这本书《非暴力沟通》，感觉自从结婚生子这7年来我每天在暴力沟通，但从没有认识到这点，直到听了这本书，真正认识到问题所在。
书中讲了暴力沟通的四个因素：道德评判、进行比较、回避责任和强人所难。回顾这7年来，我对我老公，孩子的沟通都或多或少有这四个因素，尤其是进行比较：我经常会对我老公讲他的小朋友怎么怎么样，对我的孩子讲某某小朋友比你好多了等等类似这样的话。特别是去年9月份大宝读一年级后，我辅导作业有时候几乎崩溃，忍不住发火，曾用过威胁的话：“如果再这样不认真，我就不管你了！”现在想想这些话对我儿子的伤害是有多大。前几天听了《原生家庭》，我很庆幸自己的父母没有书中讲的那样。现在我也是为人父母，一定要注意这一点，避免原生家庭这个问题。
我认为进行非暴力沟通最重要的两点是：1、区分观察和评论（即事实和观点）2、学会倾听。生活中，很多人沟通时就用了评论 而不是讲事实，这是因为被情绪控制了。不带评论的观察是人类智力的最高形式。这个是我一生都要好好修炼的。学会倾听是观察的基础，只有认真用心的倾听，才会区分观察和评论。学会倾听也能更好地控制情绪，使沟通进行下去。这两点都是我要改进学习的。
书中讲到了非暴力沟通的四要素：观察、感受、原因、需求。也就是非暴力沟通公式：我观察到……，我感觉……，是因为……，我请求……。即先讲事实，再讲感受，再讲原因，最后提出需求。这个公式我会牢记，坚持“学而时习之”。
