特殊时期距离现在已经两个多月啦，如何提高免疫力的热度一直居高不下。很多人也已经复工复产了，学生们也在上着网课了。那么，面对这么多类人群，想要提高免疫力该怎么做呢？
提高免疫力的方法：
1.拒绝久坐
加拿大麦克马斯特大学学者发现，久坐不动可能对血液和免疫系统产生负面影响，危害健康。长期久坐会导致肠道蠕动速率减慢、血液流通不畅等情况。而肠道蠕动速率减慢，时间长了也会对免疫系统造成影响。
无论是上课还是上班，我们都可以尽量保持每坐45分钟，就让自己站起来活动活动。这样既可以避免长期久坐造成的伤害，又可以让自己重新打起精神面对工作和学习。
2.营养均衡
均衡营养，每天补充新鲜的蔬果，搭配好肉类，可以很好的帮助我们提高营养，从而起到提高免疫力的作用。伴随着特殊时期的稳定，越来越多的商家都开始了正常营业。面对刺激消费所发放的很多消费券，很多人都开始了报复性消费，放弃了家里的饭菜，经常吃外卖。对于想要提高免疫力的人来说，营养均衡也不能忘，而自己做的饭菜相对来说，营养流失是比较少的。
3.睡眠充足
充足的睡眠除了可以为白天保证一个良好的状态以外，还能帮我们提高免疫力。一个正常的成年人，每天要保持7-8个小时左右的睡眠时间才能增强免疫力。而未成年和婴幼儿则需要更多的睡眠时间。
4.保持运动
运动是提高免疫力很好的方法，在工作学习之余，我们可以每个星期抽出2-3个晚上的时间，每次保持半个小时以上的有氧运动。特殊时期里，可以选一些比较少人去的地方跑步，或者在家做些仰卧起坐等比较方便的运动。
做到以上这些，如果还是担心特殊时期免疫力会下降，不妨试试标题所说的螺旋藻片。
螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物。它含有丰富的营养，能增强机体的防御力、免疫力，并维持生理平衡。拥有独立的恒温室内养殖池，严格管理培育螺旋藻，阻隔外界的酸雨、灰尘等可能性污染源，确保螺旋藻的品质。
