办公室里，你在快速的敲击着键盘，办公桌上的文件夹快堆成一座小山，你告诉自己：“努力努力再努力，一定要做出完美的方案，拿下这个大客户，年终奖就有盼头了。”

冬天晚上的八九点，哈口气都有一股凉意，收拾好东西，准备离开办公室了。饥肠辘辘，浑身无力，你想到很久没有陪伴自己看一场电影了，这个城市那么大，但是好像朋友也不多，寂寞的时候说个话都没有人。父母在老家身体并不健硕，每个月的工资还要分一部分给远方的亲人，本来有更好的工作机会，但是考虑到这份稳定的收入，你也不敢去冒险。于是你安慰自己：“再多攒点钱吧，这样离想要的生活就可以更近一点了。”

没有人可以体会刚刚生完孩子回到工作岗位的“喂奶妈妈”所扮演的艰辛角色。昨晚几乎一晚没睡，孩子总是在夜里哭闹，你不得不起身来照料。早上拖着疲惫的身躯，你告诉自己挺住，这份工作可不能丢了。会议室里，老板找你聊：“最近带孩子是不是很辛苦，我理解你的难处，但是工作也不能懈怠啊，这个case很重要，你去试试吧。有什么难处再和我说。”

你知道如果在以前这些事都不是事，但是有了孩子好像你的注意力都被孩子吸引了，你没有太多的时候用来考虑事业发展或者是人生规划。每天唯一重心就是孩子。

当你拖着疲惫的身子回到家，看到老公居然窝在沙发上打游戏，没有做饭，没有收拾一下已经脏乱不堪的家。怒从中来，你感觉自己已经不堪重负了，但是他居然好像置身事外，于是一场战争一触即发......

也许你的生活并不如人意你还在挣扎，也许你已经对生活彻底放弃了。现在我们一起对生活进行一番改造吧，希望还是有的，不试试怎么知道不行呢？

要想做成什么事情，真正困难的地方不是一蹴而就，而是每天都做好，重复的习惯造就了我们。

第一步，对我们的生活进行一个大扫除

生活大扫除包括两个方面，第一方面是外在环境的清理，彻底对你的屋子进行一个大扫除，外在环境的舒适整洁有利于内在心灵的舒适。找出一些你不需要的生活物品，敢于扔扔扔，至少清理十件不要的衣物还有一些生活物品。

第二方面是内在的清理，这包括你要梳理自己的人脉关系，生活组成部分，把那些僵化的，对你未来发展没有益处的人际关系都清除。

第二步：记录你的个人优点和过去的成就

找出一张白纸，开始仔细回顾你的优点，无论是多小的优点都值得被记录下来，所有你擅长的事情，你的成功记录都可以写下来，这步是让你恢复自信，提高对自己的认可度。你可以为自己制作一个相册，帮助你回忆过去那些成功快乐的时刻，经常重温愉悦满足的时刻，有利于建立积极的世界观。日常生活中你还可以拿起手机记录生活中的点滴美好，学会和自然亲密相处。当我们把更多的眼光聚焦美好，就会有更少的时间去忧伤烦恼。

第三步：找出那些你想要改变的部分，勇敢跨出第一步

一切的改变都从你的心愿开始，当你有这个心愿去做，为自己制定合理的目标以后，就要付出行动。可以根据“SMART法则”制定目标。Specific具体的：你的目标应该具体；Measurable可测量的，制定目标要可以看出进步的空间，比如减肥4斤，今年看完50本书等；Attainable可到达的，你不可能把摘下天上的星星作为目标；Realistic现实的，你的目标要符合自己的资历和能力；Time时间，你的目标实现有个时间限制。

除此之外，还想和你分享一些好方法，帮助你走出阴霾，收获阳光：

1.正能量记事本：你可以记载你收获的感动，实现的目标，生活中发生的快乐感动。当你记载了满满一本以后，待你回忆起来，就会发现生活中还是有很多值得回忆和铭记的瞬间。只不过是因为我们的眼光很多时候都聚焦在那些负面的事情上，遮蔽了原本美好的事物。

2.找到你的偶像：每个人都会有自己欣赏和喜欢的人，你可以找寻自己的偶像，搜集他们的生平故事还有照片等，然后仔细研究，可以推测一下如果是他们面临你的境况，他们会采取什么行动，这个时候你可以听从内心的旨意，想象你就是他们，一步一步积累自己的自信。

3.练习冥想：冥想早就成为很多成功人士的习惯。冥想有助于帮助我们和身体心灵对话，让我们清除思想中的垃圾，从新恢复活力。试着进行一下呼吸训练，深呼吸带给你的氧气会让你整个人神清气爽。

4.和你的过去说再见：无论是原生家庭的不幸，还是过去朋友的背叛，亦或是曾经的伤疤，都需要你去试着放下，从新出发。我们唯一可以掌握的就是现在。和不好的过去切断联系，让自己拥有全新的开始。

我们很多时候都惧怕改变，但是其中没有什么改变是瞬间完成的，那些生命中具有决定性意义的改变，其实都是从一些看似无足轻重的微小改变开始。

如果你的征程是星辰大海，那么请不要被眼前的琐碎苟且困住脚步；

如果你想要的目标是远方，那么请不要在当下就停止了脚步；

只要你想要改变，任何时候都不晚。