体育锻炼是培养孩子健壮体质和坚强意志的最好方法。锻炼对于身体的好处人人皆知，但是有多少人养成了锻炼的习惯？很值得我们反省，我觉得主要是兴趣爱好和意志力的问题。
首先，根据孩子的年龄阶段，为孩子选择一个他感兴趣的体育项目进行锻炼。这一点我没有做好，儿子幼儿园时，我觉得男孩子踢足球最好，锻炼体魄的同时，还培养团队合作精神。于是给儿子报了个足球班，但是儿子根本没有兴趣，每次在球场上，只是跟着别人屁股跑。由于儿子有哮喘病，一咳嗽就不能运动，三天打鱼两天晒网，总共去了4、5次就没有再去了。
后来我又给他报了游泳班，因为游泳有利于哮喘的治愈，但是他哭着不愿意下水，第一期没有学会，第二个暑假才学会，但是他学会了以后也不会主动要求去游泳。
儿子上小学后，我觉得打乒乓球挺好，不受人员和场地限制，容易坚持。又给他报了名，每周一次跟着教练学了两年，一直是教练喂球给他，由于他没有兴趣，进步缓慢，我只能作罢。
小学4、5年级开始，儿子的体育锻炼就剩下跳绳了，每天晚饭后，他在楼道里跳1000个，因为六年级要考跳绳。
上了初中，我们给他报了篮球班，只因中考体育所需。这时我才发现他的体育爱好是骑行，我陪他翻过银湖山脉从深圳骑到东莞，花了9个小时，也锻炼了我的意志。我之前给他选择的体育项目，都不是出于他的兴趣，所以都不能坚持，没有养成习惯。
儿子高中住校，每天下午在操场跑半个小时，坚持到高中毕业，达到了锻炼的目的。
体育锻炼不但需要有兴趣爱好，而且需要克服自身的惰性才能坚持下去的，需要具有足够的意志力才能形成习惯。所以有锻炼习惯的孩子一定是健壮、阳光、意志坚强的，将来一定会有出息。
有一段时间我也坚持了几个月的晨跑，每天我都会与一个晨跑的小学生擦肩而过，我真是太喜欢他，心想他将来肯定会很出色。
另外，孩子有了兴趣爱好的锻炼项目，还要根据他的年龄和身体结构特点，制定科学锻炼方法，才能达到锻炼的目的。不能仅凭兴趣，不讲科学，否则越锻炼反而越伤身体。
孩子养成了锻炼的好习惯，他将拥有健康的体魄，更利于学习和生活，心理也会更加阳光，他会受益终生。对于家长来说，帮助孩子养成好习惯是事半功倍的事情。
