5.0第十三周，本周的总结说明如下。
1、习惯养成
A、主要习惯
每日工作记录输出500字------未完成
B、继续保持的微习惯
一、周运动4次-----完成。
二、周输出读书笔记-----本周没有完成读书笔记
三、日听音频------每天上下班听得到的每天听本书，完成精力管理课程学习。
四、日记录时间------没有每天记录。
五、日反思------日反思自己。
六、日蕃茄钟------听书，阅读，工作用蕃茄钟。
七、日晨间日记-----完成
八、日早睡早起------世界杯和端午假期影响，没有早睡早起。
2、工作思考
公司组织架构的调整以及高层的变动，给给所有的人造成不小的震撼，不过也在情理之中。领导的格局决定了能走多远，在位子上能不能坐的住。办公室统一搬迁，各单位集中办公，增加了沟通的效率。采购，生产，工程，计划有问题现场立即沟通，马上处理。
刚开始搬办公室很不适应，但你必须适应环境，不是由环境来适应你，这是生存法则，工作没有什么适应不了的。
MR16客诉又给大家敲醒了警钟，产线的螺丝都用错了，生产现场管理的混乱可见一般。但更应该思考的是辅助技术部门工程和品质又做了什么?有没有尽到自己的职责做好预防?
生产管理群直接踢群，导致整个部门退群，领导的格局有点小，海纳百川，有容乃大。能容得下别人的错误，才能收获更广阔的天地。谁是白眼狼，这个问题留给公众去评判吧。
3、学习
本周听了精力管理的课程，学习了关于精力管理的金字塔原理，也正好将原有的知识休系开始整合。
3-1、体能：体能是基础，利用锻炼运动增加体能，管理好饮食和睡眠，塑造健康的身体。在工作生活之余，除了五公里的有氧训练，增加俯卧撑，八段锦，单脚立，卷腹，深蹲等力量训练，控制脂肪摄入量，保证每天充足的睡眠，保持好体形。
3-2、情绪会极大的消耗体力和心力。积极乐观地面对生活中的各种挑战，识别自己的负面情绪，接受不完美的自己，不能完全控制负面情绪，但意识到积极的正面情绪，慢慢开始控制情绪，越来直。
3-3、专注：集中精力做好一件事情，把未完成的事情收集起来，放空大脑。需要不断地训练，刻意练习才能更加专注。
3-4、目标：一直纠结于自己的目标，也正因为如此，总是没办法专注于事情本身，没有找到最有意义，找到使命感的事情。目标才是前行的动力，才是人生真正的意义。
4、家庭生活
生活需要刻意制造一些惊喜，需要为平淡的生活增添生活的乐趣。
买好生日礼物，待零点的时间一过，偷偷把项链挂在太太脖子上，把睡着的她给惊醒了，却也给她带来意想不到的惊喜。
夫妻关系需要经营，需要用心去做一些事情。不要总是在嘴巴上说，要用心去做，经常去做，每天去做，多给生活一些惊喜，多给生活一些情趣，夫妻关系才会越来越好，家庭才会越来越和谐，越来越幸福。
