1如果你真的想做一件事情，那么就算障碍重重，你也会想尽一切办法去办到它。但若是你不是真心的想要去完成一件事情，那么纵使前方道路平坦，你也会想尽一切理由阻止自己向前。

——亦舒 《不是理由》

人所有的拖沓都是代表他并非真正热爱。

——罗翔

2人与人之间智力的差距并不大，真正拉开差距的就是贯彻到底的执行力。

克服拖延的最好办法，就是在心里默数5秒，然后马上去做。

爱的行动在先，感觉才在后。

Go where you want to be and then circle back to where you have to be.

三流的点子加一流的执行力，永远比三流的执行力加一流的点子要好。

——孙正义

3人们对主观痛苦的逃避导致了拖延。

完美主义，更容易在高期望中面临受挫的局面，从而产生大量的负面情感。

为了逃避它，这些完美主义者更容易变成一个习惯性逃避的懒人。

4警惕那些你本该去做，但不愿做的事和瞬间。

若此刻你本该看书学习，但你就是不想学习，就是想去打游戏，想去玩，那么在这些瞬间，你得去思考一下自己是否有拖延症，是否爱偷懒，是否不努力。

当然，这世上不存在百分之百永远努力、从不拖延，也不爱偷懒的人，所以我们可以允许自己偶尔一次两次松懈了想休息一下。但若频繁地出现本该做这件事，但就是打不起精神去做这件事的时刻，应该去思考一下是否自己的内心和心性需再磨砺一番。