本文首发于公众号闲情笔谭
01
最近出差的时候见到了大学时期的朋友，虽然我们毕业以后一直有联系，但距离上一次见面也有一年多的时间了。
这一年里她结了婚，我因为工作的缘故没能赶来参加她的婚礼，但从朋友拍的照片里看得出她还是上学时候的模样，清瘦娇小。
哪知还不到一年的时间，她居然胖了不少，一点也看不出以前的影子了。
我不禁调笑着说，原来长辈们说的幸福胖是真的，看来你的婚后生活是相当滋润了。
朋友听了我这话，苦笑着说，哪有幸福的胖，只有苦逼的肥啊。我婚前又安逸又自在一直很瘦，结婚以后每天都过得很辛苦，反而越来越胖了。人总是越累才越胖。
朋友说她和老公两个人选择在大城市扎根，工作辛苦压力又大，吃成了他们最大的解压方式，特别是吃高热量的食物，虽然知道这样不健康，但一旦开始吃吃喝喝就可以一扫一天的疲惫，久而久之养成了这样的习惯就越来越胖了。
02
我这位大学好友的现状不禁让我想起了前段时间高中同学聚会时看到的一位男同学，明明还没到三十却好似成为了油腻的中年大叔，整个人不仅发福很多，而且还有了谢顶的预兆。
同学都好奇他到底经历了什么，原来他高中毕业以后没有继续升学，转而出来做生意。因为父母的帮衬和他个人能力比较强，这些年倒是把自己的生意做的风生水起，但因为应酬多又常常喝酒，人就像吹气球一样胖了起来。
在我认识的人中，有一位小姐姐和他们的情况也很相似。她是一位职场新妈妈，除了需要工作，余下的时间都要照顾家里年幼的小宝宝。
她告诉我，每天哪怕有一点属于自己的休息时间她都觉得很宝贵，但因为实在太辛苦了，她放弃了曾经的好习惯健身和读书。
趁着宝宝睡觉的时间做家务，做完家务还有一点时间她就会选择躺在沙发上吃甜点看电视。
吃甜食会让人有幸福的感觉，因为甜食会让血糖迅速上升，血糖的上升会让人产生满足感，同时甜食会让大脑分泌更多的苯多胺，这是一种让人感觉幸福的物质。
躺着看电视这种不用经过大脑思考的活动更是让人觉得放松。长此以往这位宝妈姐姐也不可避免的胖了起来。
03
难道说确实像我朋友所说的那样，人是越辛苦反而越胖吗？
其实让我们变胖的罪魁祸首不是辛苦，而是感觉辛苦之后选择暴饮暴食和躺着不动来补偿心理落差的这种行为。
辛苦不一定会让人变瘦，但吃得多又不运动确实会让人变胖。
我高三那年因为课业负担重，夜里常常要熬夜到很晚，妈妈总是会为我准备夜宵，一个学年下来我也着实胖了不少，等到上大学以后又瘦了下来。
我曾经也一度以为是因为太辛苦才会变胖的，现在想想，可能还是因为吃了夜宵就睡觉了。上大学以后一直和室友一起在操场夜跑，平时生活丰富又充实也不会窝在那里吃吃喝喝，所以自然而然就瘦了下来。
所以当生活变的艰辛，压力又大的时候选择暴食来解压，虽然看似短时间内内心获得了平静，但长此以往只会越来越胖越来越没有自信，生活会越来越苦逼。这就相当于一个恶性循环。
04
如何才能走出“越辛苦就越胖”的怪圈呢？
首先，要从心态上彻底的改变。
辛苦的现状可能没办法短时间内改变，但绝不能成为暴饮暴食的借口，舒压的方式有很多种，激烈一些的可以唱歌跳舞，平静一些的可以看书写作，都尝试一下，也许能发现更适合自己的。
之所以会变成恶性循环，是因为本着自暴自弃的心态，不能将自己向正确的方向引导。
其次，瘦下来可能是让你心情变美丽最快捷的方法。
人们常说瘦身就好比整容，瘦下来不仅让人变得好看有精神，也可能获得更多人的认可，也能为融洽的人际关系添砖加瓦。
管住了嘴以后接下来就是要迈开腿。对很多人来说运动是一件很辛苦的事。其实运动看上去和劳动有些像，但本质却是不一样的。
刚开始运动时因为身体的各项机能都没有被调动起来，所以会觉得特别累。但当你运动一段时间以后，不仅不会觉得运动很辛苦，反而会觉得经过一段时间的运动，能达到解乏舒压的效果。当运动成为一种习惯，久而久之你的精气神都会变得更好。
最后，调整生活的节奏，合理科学的安排时间。
当你觉得特别辛苦，有没有可能是时间分配出了问题，是不是没有妥善的安排好自己的生活。
时间管理不仅仅是让人工作的有效率，更是要让人生活的更自在舒适。只有清楚的知道自己每天都做了哪些事，每件事都用了多长时间，才能合理的安排好时间。
其实生活中有很多琐事不用事必躬亲，可以借助工具的就借助工具，可以找人代劳的就找人代劳。人的精力是有限的，我们不可能同时做很多事还能把每件事都照顾的面面俱到，适当的放手也可以让自己摆脱许多的负面情绪。
要相信任何看上去辛苦的生活或者糟糕的境遇都是暂时的，只要有想改变的欲望并去落实，就一定能够逆转它。
