今天是2019年的第三天了，2019年的计划里多了一项――“每年查体，健康养生”。

在过往的一年里，我深深地体会到了一个人身体康健是多么的重要，不管是对于自己，还是对于家人，它都有非常重大的意义。

其实我们的身体特别的神奇，它充满了灵性，它有着自己独特的灵魂特性，有一点值得我们注意的是――它也渴望被关注，当我们的身体需要关注、关怀的时候就会发出讯号，是什么讯号呢？很简单，这个讯号我们每个人都收到过，那就是生病。

回到老家的前两个月里，我可是没少给医院送福利，感冒咳嗽吃了好久的药，最终还是以打吊瓶来告别了生病，才过没几天，身体又闹毛病了，今天去中医院做了检查，乳腺增生了，拿了中药。最近一系列的事情把身体累的不轻，它太需要关注和爱护了。

当身体给我们发出讯号，来要求我们时，我们就应该静下心来，用心去好好的感受自己的身体，感受心脏的跳动，感受肺部的呼吸，感受血液的流动，感受其他脏器的运行。当下身心合一，与身体同在。

晚上，听着音乐，锻炼了几分钟，身体出了微汗，这时感觉身体内里特别的放松舒服，真是美好！所以我决定将锻炼养生进行到底，还特意制定了闹钟来提醒自己，爱自己从健康开始！

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这是给自己一天的流程，

做到每天坚持读书，坚持锻炼，坚持吃水果。

只为遇见更好的自己

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