瑜伽原始的概念是自由和至上的幸福，对习者来说，过程中产生的副产品（包括身体健康）是次要的。然而，我们可以观察这些副产品是怎么来的，以及体式和呼吸法的效果如何慢慢影响身体、活化细胞组织。因为通过观察，我们能学习到各种动作是如何促发身体和生理的不同效应，继而明白它们是影响身体其他部位的途径。
常年修炼瑜伽体式和呼吸控制，修炼到最好的层次，以对抗和不对抗的方式练习，用自身的反应来观察和实验，这种种的练习、努力，有可能让我们找到体内的经络，并且以自身之力运用这些经络来治疗自己，而不需要依赖别人。瑜伽是自觉的医疗学，会影响身体里各个重要的中心。
这么学问非常复杂。以经脉的概念为例，我们的身体里左脉、右脉和中脉，它们是主要的能量通道。经脉和中国阴阳的观念有关联，左脉是阴（女性），右脉是阳（男性），这两条能量通道在身体某些地方交会，在系统里交错联结，凡是交会的点就是一个穴位。
我们练习体式和呼吸控制时，这两条经脉会在交会的中心交换能量，这些中心就是能量的储存库。当身体呈现最佳状态，左右两脉的能量就通畅无碍，这时潜藏在中心的能量被导引出来，用来疗愈体内的各种疾病。
当每种姿势都做到可能的最正确、最完美的时候，无论你是否觉察，这时意识存在于身体的每一个部位。但是只有智觉产生时，觉知也才苏醒过来。我们应当知道，身体有病的部位会失去灵敏力。通过各种瑜伽练习，有病的部位可以重新获得生气。我们在做姿势时，把能量带到生病的部位。我们通过身体的亲身经验，明白这个道理，所以在修正学员姿势时，我们触摸那个部位，使能量可以顺畅无碍地流到身体的每一个部位，以修复身体。
