2021年记录的第31周，关键词“调剂”，本周是调剂周，七月到八月，平凡安静的生活需要一些调剂品，本来想要出行的，结果疫情又严重了，希望早日恢复。周三去冉黎那里待了一天，约高中同学一起吃个烧烤，喝点啤酒，聊会儿天，太舒服了。
生活篇：
1.运动：keep，68min，尝试简单的舞蹈。
2.家务：拖地1次。
3.饮食：自己做的炒面很好吃。
4.护肤：去角质，面膜，眼膜一次。
关系篇：
1.亲密：（1）帮老王做ppt，有点小小的报酬150元，这种互动很开心。本月清洁比拼险胜，获得50元奖励。（2）老爸生日，说好的到重庆来过，结果不来了，心里有一点点失落。老王给买了皮带作为生日礼物，他总是比我更乐于表达。很感激他对待我爸的态度。
2.人际：冉黎、王双华（高中同学）小聚，聊天。
学习篇：
1.水彩：学习水彩风景课4节，练习水彩14幅。
2.素描：学习素描课1节，练习1幅。
3.写作：练习3篇。
4.听书：（1）听完刘媛媛：逆流而上。（2）开始《规划最好的一年》。
工作篇：
1.听课：教学录播课3堂
2.看书：教育书籍《课堂与教学论》-p69
收获：
1. 看完《致命女人》，人的欲望被激发出来，然后控制不住，失去了理智。
2. 很幸福的是，不开心、疲惫的时候可以找到人陪伴和倾诉。
