最近因为休息不好的原因，情绪也不好，有时候容易生气，生气了就不能跟身边的人好好说话，当对方说的话，做的事没能达到自己的预期，就会有失望的情绪，失望之后就不能以平和的心去对待和好好说话，冲突自然就产生了。还有一个原因是，我想改变别人，所以就会以自己的想法去要求对方，当发现对方没有改变或是甚至做得更糟时，心里就不舒服就难受，就对对方有情绪。意识到这一点，今天早上我突然发现，我不能改变任何人，但是我可以改变自己对事情的态度，以积极的方式去面对，同时觉知和及时调整自己的情绪，对方没有能力改变，改变自己是最容易的，最重要的是我自己这边去调整，因为我意识到并且也相信自己有能力做到。所以不再纠结，好好去觉察自己，好好调整情绪，改变态度，平和相处。
2019.12.23
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