情绪内耗会摧残一个人的意志，时间久了，更会失去生活的方向，很多时候，情绪内耗也是一种心理上的疾病，和抑郁没什么两样，焦虑、消极、不安时常感觉心累。
拿我自己来说吧，我有一段时间一直活在情绪内耗当中，每天就会不断地胡思乱想，活在焦虑的情绪里，让自己看起来特别的糟糕，甚至那感觉自己就是活在了黑暗中，每天一睁眼，就是无限的琐事找到我，让我喘不上气。
而那段时间里，深受伤害的是我的孩子。每天除了打电话给自己的老公发泄心中的怒火，就是对自己的孩子大声吼叫。每次想起那段时间，最心疼最对不起的就是孩子。
情绪内耗伤害的是自己和最爱你的人。
停止情绪内耗你要做出无限的改变，而不是今天晴天，明天又是阴天，这样很难真正的停止情绪内耗。
而我停止情绪内耗的最大的因素就是做自己喜欢的事情。比如我特别喜欢韩语，我就去学，哪怕我只学习了一个零基础，但是从做这件开始，我就会有转变。
我很喜欢画画，我就报了绘画班，从简单的山水画，到现在的人物画，只要我喜欢我就去学，后期还要学习人物水彩上色，这就是我对绘画做的一个目标规划。
那天晚上看到金鱼的手帐，我就觉得特别喜欢，因为手帐也是一种美啊，刚好和自己学的绘画结合，然后就想黑板报一样去排版，做出一套属于自己的手帐。
每学一项技能，你就会进入一个新的群体，每天在群里交流，别人正向积极的一面就会影响到你，让你成为正向积极的人，每天有事可做，就不会有情绪内耗，与自己和解，为自己的人生做一个完美的手帐。
