前天晚上，在胡萍校长的直播间聆听了两个小时的直播，主题是用商业思维经营亲密关系。
胡萍校长说：
1，把思维、注意力放回自身，安排好自己，而不是绑架在对方身上，把主动权拿回来
2，小我（情绪、负面心态）也是我，我接纳它，看见它，超越它
3，延迟满足，把目光放在长远上：优先考虑家庭利益，利益最大化
4，创造价值，保持价值，然后保持独立
从我自己践行正念觉知的角度上是这么认为的：正念就是有目的、有意识地关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
一切向内求，一切的外在都是"我"的呈现，一切外境都是由"我"所创造的；
同时，向内看见自己的情绪模式、潜意识模式，然后用正念觉知破除，改写人生剧本；
在亲密关系或家庭关系中，不管与婆婆的关系，与老公的关系，与孩子的关系，最终都源于自己与自己的关系，把我们自己经营好，把我们的身心都拉回到自己的内在，去成长自己的觉知的力量，正念的力量，自己给予自己的力量，自己看见自己的这份能力，在生活当中不断的去培养实践，那么自身的能量自然而然是高频的，身边的一切人事物都会被你带动，因你而改变；
很庆幸，我在18年开始我就接触并修习正念觉知，在这几年的过程中，我不断觉察自己的性格、思维模式，看见自己的潜意识让我不断向外抓取，从而吸引了各种各样的问题让我磨练，而这一切，在我学会了带着觉察向内求后，就随之消散了；
胡萍校长说：把思维点放在自己身上，把注意力收回来，把主动权拿回来；
用正念觉知来理解，就是向内求，自爱；
在亲密关系中，我曾经也会觉得：我为对方的付出、为家庭的付出就一定要对方给我回报，就这样不断的向对方索取，最终却让对方越来越大压力，从而争吵不休；
当我把关注点放回自己身上，向内探索自己，我意识到这是我自己的事，我可以因为爱而发自内心的去做这些事，不是为了回报，而是我为了彼此的美好愿景而愿意做的努力；
在情绪的层面，胡萍校长说小我（情绪、负面心态）也是我，我接纳它，看见它，超越它；
这也是我修习的正念觉知里的一种；我用觉知照见，照见真正的、藏在情绪和负面心态背后的真正需求；
这些背后一定有一个"我"在呐喊着什么，也许是因为自己的曾经的经历、创伤还没被好好的看见，也许是内在的那个自己一直被误解、委屈、压抑；
任何能使我们产生情绪的事物，一定都有一个因存在；
回想起在我还没有正念觉知时，在家庭生活中，和老公因为些琐事，起了矛盾，他带着愤怒情绪大声的说话时，我马上就觉得自己委屈，我也随之在心里起了怒火，而不带觉察的我，就被这个委屈愤怒的情绪带着走了，觉得他不理解我，他不爱我了，他一点也不让我，对我不好，而在这样的情绪下，我的亲密关系一直争吵不断。
而我在接触了正念觉知后，我学会了臣服和用觉知照见。当事情发生时，比如争吵，我委屈愤怒的情绪，然后，我臣服于争吵的发生，知道并接纳允许自己有委屈愤怒的情绪，然后，用觉知去照见我每次发生这种情绪背后的因，在一次深入链接中，我才看见，我为什么每次争吵总是觉得委屈愤怒，是因为我小时候，总被奶奶不分青红皂白的责怪（在和弟弟们的玩耍吵闹中时），而这个委屈愤怒我从来没有被看见过，没有释放过，形成了我现在每次遇到矛盾就自然升起的委屈情绪，它一直在以这种方式来让我看见它，而现在，我知道了，看见了，就自然放下了，我不再需要委屈愤怒这个情绪了，我已经照见到它了，当再次遇到事情时，我这个自动委屈模式就不再发生。
当内在真正带着正念觉知来生活，无论面对亲密关系、家庭关系、婚姻亲子，都能清清楚楚的被照见，内在会生出真正的、源源不断的力量去面对一切，你会看见，一切外在人事物都顺应着你的内心所想，正是一切唯心造。正念觉知，改变生活，改写人生剧本。
