生活在一起的人，就像一根根火柴。一个不经意的小摩擦，便可以瞬间灼伤彼此。
冷战热战，喋喋不休的争吵让很多人认为这是家庭的常态。然而每当情绪袭来，身心犹如置身熔炉，消耗珍贵的能量，疲惫不堪。
所以，如何避免言语伤害爱自己的人，以及如何正确表达情感，成了每一个追求幸福，渴望进步的人需要学习的事。
你需要知道的第一个知识，就是要知道人与人之间真实需求的区别。
正如你下班一天很累，就想看看电视放松一下。这个时候妻子搭话，而你只想做个安静的洞穴人。
妻子的本意是看你一个人沉默不语是不是有什么不开心，而你只是累了。妻子的关心却换来爱答不理。两个人的需求不一样，重叠不在一起。
所以在争吵来临前，聪明的人都会发现彼此已经有点小情绪了。这时候想要避免争吵，可以通过提问，来了解对方的真实需求。
比如，妻子在家中喋喋不休的数落你。如果你开始进入“战斗”状态，那么吵架会一触即发。而如果你问“今天是不是不开心啊？”“是不是我惹你不开心了？”
这样，如果她并不是因为你而不开心，听到这样的话会不好意思。而如果她轻点头，那就需要坐下来好好聊聊。
第二个知识，打开元认知，承认情绪。
情绪不可怕，可怕的是不承认自己有情绪。
你才是你的主人，要控制自己的情绪而不是被情绪牵制。
所以要承认彼此都有情绪，然后给彼此30min的时间，等待时间慢慢消解。
如果比赛放狠话，只会换来懊恼和羞愧。
第三个知识，了解人心，转变沟通的原则
这里牵扯到心理学一个常识：
人都是以自我为中心的
人总是单方面以为，有些事不需要说仅仅是一些眼神和暗示，对方就应该知道。如果对方不知，就是不在乎自己，就是蠢。
而真实是没有谁会每天专注于揣测对方的意愿。所以把“心有灵犀”当做测试爱的深浅，是违背尝试和逻辑的。
逻辑学大师麦克伦尼认为，沟通的基本原则是：
别想当然认为听众知道你没有直接表达的意思。
所以最简单有效的沟通方法就是，想要什么，就说出来。
总结来说，幸福需要经营，经营需要知识。在没必要的争吵来临之前，学会提问，转移话题。争吵的时候要承认彼此都被情绪侵占了头脑，用30mim冷静下来。想要和谐相处，就要敢于把自己的诉求讲出来，真正让对方了解，别让别人猜疑，别为一点小事委屈。
祝每个家庭幸福。
