我相信在日常的工作和生活中，每个人可能都会碰到各种烦恼和焦虑，尤其对于一些敏感的人，更是如此。如果这种情绪不能及时的排解，就会让自己闷闷不乐，甚至难受。请相信，在这个时候，只要你坐下来写，就能很快的消 除不安，让自己重归平静。
记得前几年发生的一件事，让我至今记忆犹新，那时候小区物业为了快速的回笼资金，准备卖地下的车位，在小区内宣传力度很大，且当时确实也给了比较大的优惠， 而且他们承诺，会把下面的地面进行整修。为了停车方便，就找到物业准备买一个，谈好之后，就交了定金，但过了很长一段时间，下面的车位都未能交付，地库的地面弄了一半，也停下来了，而且停了很久。这时传言，这个物业要走，新的物业很快要进来，很多人都被弄的人心惶惶。因此，这时我也就不想买了，再找当时交定金的那个人的时候，不是不接电话，就是没说两句，就把电话挂了，本来我还没太在意，看到这个情况，不由自主的越来越焦虑，每天都会不停的想这个事，即使控制都控制不住，把我弄的疲惫不堪，甚至影响到了我的工作和睡眠。
有一天，在长沙出差，上午九点半要给客户培训，但是这种状态，似乎很难有好的结果，当时我非常的着急。早上六点多的时候，我就起来了，我决定必须把这种坏情绪排解掉，不然整个人太难受了。然后我坐在酒店房间的办公桌前，拿起了桌子上酒店给预备的纸和铅笔，然后细致的回想了整个过程，并分析了可能产生的各种结果，并分析了zui坏的情况是什么，无非就是定金不要了而已。继而我在分析，假如不要，对我现在的生活会产生什么样的影响，其实好像也没有太大的影响，不过就半个月的工资而已。等把整个过程都写下来后，并做了zui坏的打算之后，整个人突然豁然开朗，感觉真是一件小事，真没必要耿耿于怀， 后来真再没有因为这件事焦虑过。这次的不安，自始至终其实都不是我主动想的，而是不由自主产生的，而且控制不住的那种。
自此这个事情之后，给了我很大的启发，无论遇到多么让人难受的事，只要坐下来，把他们进行复盘，即使没人帮助，我也能疏导情绪，而且往往还能从负面的事件中产生积极的视角和看法。
