每当我们看到许多成功的人时，都会羡慕地惊叹：“怎么别人这么厉害？是他们的父母给了他们一个好的身世或者大脑吗？”

如果你去追寻成功人士的来路，你就会发现，其实，他们和普通人也差不多。但关键时刻，人们比拼的不仅仅是智慧，更是心理素质。想要拥有过硬的心理素质，自我激励就非常重要。

抓住这5步，你也可以实现自我激励。

01·找到适合自己的减压渠道，进行自我的情绪管理

现今的社会，生活节奏比起以前，不知道快了多少倍。在这么高强度的工作、学习和生活当中，难免会发生许多不如意的事情，我们要学会做自我的调节工作，这样才能在遇到不称心如意的时候，掌控好自己的情绪。

找到一个减压的渠道，才能更好地进行情绪的调节。当我们的内心充盈着积极的情绪，压力也会不由自主地降低。芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》中说到：“积极情绪改变了你对于生活的视野，它扩大了世界观，让你吸纳更多。”

当我们将坏情绪、恶劣情绪和全体负能量等一切身体内的消极情绪都装在一个瓶子里，不让它出来破坏我们的积极情绪，你会发现，生活和工作会简单容易得多。

我们可以深呼吸、转移注意力、精油香薰、冥想甚至是给伴侣来一个长时间的拥抱，或者吃点甜食，这些行为都可以让我们的压力减轻。只要我们不沉浸在消极情绪内，压力很快就会消散。

02·制定合理化的目标

坦白面对自己暂时的不如人，给自己制定适合自己发展的计划。只有这样，我们才能快速提高自己的能力，而不是让自己沉浸在患得患失的情绪里。

如果违心地给自己定下一些自己都难以到达的目标，每天面对高标准的目标，而自己却不能到达，这不是存心给自己添堵吗？这种目标的确立，不是给自己增长的空间，简直是打压自己。久而久之，自己也没有兴趣再去追逐这样的目标了。

定下的目标，最好能让自己跳一跳，就够得着，不要太过不切实际。如果你想学英语，现在还只是初学者的状态，却要定下两个月后就能听说流利，这不是逼着自己来放弃吗？

03·给自己一个休息的空间

我们每天工作学习是必须的，但是，高强度的工作和学习之余，也要给自己一个休息的时间。有时候，可能就是一个充足的睡眠，就能让我们满血复活。

有一个朋友，每天跑半马，但是她周末从来不跑。我曾问过她为什么周末的时候不跑，她说：“就算是一个机器，也要有休息的时候，逼得太紧，琴弦也容易断的。”

正如张萌在《人生效率手册》里说的一样：“密集性的行动，会让你缺少思考的时间，而人是需要思考的动物。”每天拖着一个疲惫的身体和大脑，如何能得到一个精彩的思考呢？

“做什么样的事情，就要拥有什么样的力量，工作和学习的时候做到极致，玩耍的时候同样要做到极致。”

04·直面我们害怕的东西，就能战胜它

曾看过这样的一句话：每一个困难背后，都蕴藏着同等甚至更大的机遇。

还记得小时候看武侠小说 ，里面总有这样一个情节。每当一个灵丹妙药或者含有灵气的植物旁边，都会有一个武功高强的高手或者一个非常凶恶的动物在守着。这高手和动物不就是我们会遇到的困难吗？我们可以推后吗？不能，为了家人或者爱人能够获救，牺牲自己的生命也在所不惜。

只有打败武功高强的高手和凶恶的动物，我们才能拿到自己想要的东西。当我们直面我们遇到的困难，才能找到机会来战胜它。

只有不断地挑战困难，解决困难，才能迎接精彩的人生。

05·选择自己的榜样，跟随他

我们生活在一个快速发展的社会，机遇增多，所遇到的困难也不同程度的增加。在我们遇到困难的时候，如果能够找到一个榜样，学习并跟随他，这对于我们来说，不亚于走捷径了。

目前，我在跟笑薇读书营在学习。笑薇老师是一个宝妈，她从体制内的单位辞职离开，走上做自媒体人的道路。这其中的辛酸，肯定有许多无法对人诉说。但还好，她终于走出了属于她的一片天空。

笑薇老师的读书营非常适合我这种碎片时间比较多的人学习。每读一本书，都要写7篇读书笔记。原来不知道怎么写文章的我，现在也输出几千的文章了。不得不说，读书真的能够逼着我们成长。

我们选择跟什么样的人在一起，终究就会成为什么样的人。和优秀的人在一起，潜移默化之中，你也会变得优秀。

在读书营中，每当我想放弃时，看看群中的小伙伴，如此认真地读书写作。她们的坚持不懈，她们的坚持，每天都会给我前进的力量。

在奋斗的路上，每天都会遇到或大或小的困难，关键在于我们能不能给予自己激励的积极力量。这种力量，虽不能在工作或学习上帮助你，但是，能激励我们不断坚持，不要放弃前进的方向。

正如张萌在《人生效率手册》中所说的一样：“只有不断挑战困难，解决困难，才能铸造有趣的人生。”