越野慢跑20180323

6:50出发，东线，中原路，西线。真正意义上的环五云山。如果再跑到瑶池的话，那就是加强版的了，会增加4公里。先稳定完整版的吧，以后6:30出发，8点结束到宿舍。提前20分钟，会从容很多。

图片发自简书App

超过10公里的慢跑，要规划好时间，让前后拉伸，吃饭，洗澡，配套从容。
3月已跑105公里，目标150。

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