写作成长7课，昨天早上时间冲突在出差大巴上补听课程，收获写作的黄金法则：多读，多写，多动。

多读—全面构建你的知识体系，包括阅读的速度，阅读的广度和深度；阅读速度取决于人脑接受信息的带宽和人眼识别文字图像的速度，最有效的方法指读法和拿远点可以提升约30%的阅读速度（非常可观，亲测有效）。广度决定你的视野，开放的心态，保持客观中立很重要。可以通过关键词检索阅读和主题刷书大法提升阅读广度。深度上需要读经典，并只字不差地阅读，读透。

阅读对写作的影响有滞后效应，所以，需要耐心积累。多写要让写作形成节奏，起步阶段定位（写啥，最好有体系）定时（每天何时，多少时间）定量（每天多少字）很重要。

多动—写作健脑，运动健身，写作和健身一样有长期积累效应，只有体力跟上了，脑力，心力才能旺盛，才不会落入心有余力不足的境地。

高质量的输出，要有野心，用心和恒心。

坚持的秘诀：微习惯，小目标，流程化。