1.每天的时间都会转瞬即逝。如果在早上就梳理清楚每件事情的轻重缓急，那么就会了解自己一生最重要的事情是什么，为此自己应该怎么去做（播种）。

2.写什么都可以，就是把自己的思考原封不动地释放出来。不需要顾虑再三，只需要想着写满3页就好，把自己内心最坦率的想法交给纸和笔。“早报”就是无须思考结果，只要顺心表达即可。这样的话，我们的思想就会顺势扩散开来，那么空白页中“今天想做的事”或“应该做的事”就会自然呈现出来。

3.无论是工作还是个人生活，通过对相关内容进行细化，基本上可以客观预测事物发展的轨迹。比如，有的工作即使一天不能全部完成，大概也能知道完成度。这样的话，自我认同感就会增加，也不会因今天没做完而一蹶不振。

4.起床后的黄金1小时中，前30分钟做好1天的工作分类，后30分钟朝着理想努力践行。

5.早起最大的好处，就是可以抽出对人生最为重要、也对自己未来发展最为必要的“播种”时间。

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