今天是什么日子：产后300+53天

起床：4.50am

就寝：10 pm

心情：平和

任务清单

1.上私教课（完成）

2.写1000字（未完成）

3.阅读1小時（完成）

4.学英语（完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 护肤（完成）

7.一日一蔬（完成）

8.过午不食（下午1点以后不吃）（完成）

9.关于孩子：

（1）早餐给每个孩子一个拥抱，睡前给每个孩子一个亲吻

（2）猛夸孩子，尤其是老大

（3）带三个孩子学英语

  (4)老大要安排早睡，老二要多户外，丫丫安排好辅食：

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.上私教课

2.阅读

3.带孩子洗漱并早早上床

改进：早起写文

习惯养成：化妆后出门

周目标·完成进度

1.体重50kg

2.阅读两本书

3.看一部电影

学习·信息·阅读

1.背诵儿子英语教材

2.背一首古诗

健康·饮食·锻炼

1.跑步+练腹+瑜伽

2.过午不食

3.吃七分饱

人际·家人·朋友

给父母打电话

工作·思考

读书写文

最美好的三件事

1.每天都在运动

2.情绪基本平和

3.家人都早睡了

思考·创意·未来

早起写文这件事情还是没有谱。不能给自己找任何理由和借口，还需要继续努力，直到做到这件事情。

虽然每天都在练习瑜伽，但是没有练腹，肚皮渐渐松弛了。再加上每顿的饮食有点过饱，体重也直线上升了。真的是一天都不能随意。往上走一点好难，可是下滑却是如此迅速。加油！继续为居高不下的体重而战。

孩子们每天早早上床，早早起来。这一点很棒。我想着要用更多的时间陪伴他们学习，玩乐。