来到广西柳州已经是第三周了，从被逼着上台分享的恐惧紧张中，慢慢放松下来。安静日，我终于能用很长时间来陪伴自己。亲爱的，我知道你一直在紧张和害怕的状态下硬着头皮上战场的，对不起。现在我来这里陪着你，……
大：你可以告诉我你在害怕什么？
小：我怎么做都做不好，总怕有人会嫌弃我不够好，看不起我。尤其是爸爸，他总是看我不顺眼，挑剔我做的每件事，达不到他的要求。我很自卑。我不想再这样了，可是又不知道要怎么办。
大：对不起，是我让你受苦了这么多年，我看到你已经尽力做的很好了。我接受现在的真实状态，我允许你这样。以后我们不必再为他人而活，任何人的评价不重要，重要的是我允许你，我接受你，你是我的最爱。我是你坚强的后盾，我会一直陪着你。没有任何的话语能让我再去要求你讨好他人。不会有任何关系重要到让我再失去你。你是我的唯一。
对话结束后，我继续抱着她，慢慢全身放松。我的头脑里出现了一句我是有尊严的，我是有价值的，我是值得的。感觉好有力量。再出去游玩时估计不会有压力和罪恶感了吧。前俩周游玩拍的照片抛到群组时我都担心会有人念。
和一位妈妈个谈时，放空心思倾听对方的讲述，感到在家中没有被看见，被尊重到，还有对老公的愤怒和无奈。当我回应时，对方流着眼泪一直点头。我慢慢对她说，我知道你很委屈，你可以委屈，委屈没关系，我在这里陪着你。短短四句话使她得到疗愈。等情绪平复下来，又讲起孩子的学习态度和婆婆的管教方式都不能让她满意，一直在强调都是她们不好，让她说出自己的感受真是不容易。稍不注意就会成为说教，再调整回到了解和陪伴的状态。最后把四句话留下来送给她。还是要再多练习。
在妈妈专场的分享是问答的方式，心情比较放松，回答问题也还简短。但愿能用轻松快乐的心情迎接以后的学习锻炼机会。相信我会越来越好的。
