网络上到处充斥着各种心灵鸡汤，各种类型，各种模样。可是，我们心怀虔诚，读了那么多好文，服下一碗碗鲜美怡人的鸡汤，然后，发现并没有什么卵用。我们依然挣扎在社会底层，平庸于各色人群，在茫茫人海里飘过，毫无印记。这是为什么呢，难道我们是天生的辣鸡，再鲜美的鸡汤也解救不了我们？
no，我们没有从鸡汤中提取真正的精华——鸡精！
纵观鸡汤文的主题无外乎，坚持努力，就能创造美好生活，提升自我，自然能享受爱情，你若盛开，清风自来！但不包括，求功名不成，安于享受平庸，碌碌无为这种毒鸡汤。这些鸡汤说的是否有道理？不得不承认，它们的确说的很对，也是非常正确的道理，读来常令人有，好有道理，简直说到我心窝里了的感觉。
可是，读完，依然没有卵用，读懂了吗，懂了，懂了又如何。关键是要知道怎么做。我们大多数人真正需要的不是理论，理论只能让人心服，产生平静自信的作用，但要说到改变，必须要有行之有效的方法才行。而且，这方法必须得可行，有效，又符合大众身心情况。这个方法就是鸡汤文中真正有价值的鸡精。
上大学的时候，生活松散，吃的还多，逐渐身形横行发展，衣带渐紧，每每站在镜子前都深深感悟，要减肥了。
于是，开始减肥。减肥那一套大家都懂的，看网上什么教程，做一下，隔几天一上称，才天真的发现完全没卵用。我开始思考，减肥真正的奥秘，找各种减肥秘籍看，也研究研究人体能量代谢机理。慢慢我学到许多有意思的人体知识，并且它们都很有用。
正好说出来，也给广大痛苦减肥的妹纸一个想法。其实，人的身体不是那么容易改变的，你体内的基因，（不说遗传物质什么的，就叫基因吧，文理科生都懂）严格控制你身体的生长，哪儿该胖哪儿该瘦都计划的好好的了，如果，该胖的人没胖，身体会让你发饿，你会感觉好饿好想吃东西，于是，又补充了身体需要的能量。该瘦的人又会让你代谢变快，能量消耗很高，就算你吃的很多依然长不胖。（是不是很想要这个基因，这不一定是好事）。于是，身体在内部悄然发生着许多事情，让你长成基因计划里的样子，而且，这种控制力很强大，那么多十几岁，甚至几十岁都长的一模一样的双胞胎就是证明。
那么，我们是否有办法改变，当然有。不然我写这篇文章干嘛。
改变的方法，我将其提炼成一句口诀，想变瘦，就按照瘦子那样的活法去活。
就是说。基因控制身体的方法还是最终通过控制你的需求来实现的。但，我们可以主观的改变这条反射弧的走向。改变的像瘦子一样生活。我开始观察同学中一个怎么吃也吃不胖的瘦子，他都是嚷嚷着，我拼命的多吃饭，怎么吃也吃不胖，好烦恼呢。听的人想把他吊起来打一顿。
我开始观察他的生活习惯。他虽然说拼命的吃饭，其实吃的并不多。吃饭的时候，他端着盘子坐下，开始慢慢的嚼，偶尔吃一口饭也要嚼半天，没吃个三两饭就饱了，怎么说都不吃了。反观我，吃饭飞快，大肉鸡腿刚塞进嘴里就慌忙吞下，还爱扒饭，菜没吃多少，饭吃下去好多，跟往胃里倒似得，当感觉饱了的时候，常常已经吃多了。
晚上我总爱玩手机玩到很晚，而他早早就上床睡觉了。这个问题我后来分析过，发现熬夜容易饿，失眠过后第二天总是容易吃的多，原因是，饿和抵抗饿是一种平衡，抵抗饿类似于人体的一种抗体，放熬夜过后，身体的各项机能都变弱了，抵抗不住饥饿了，于是格外的想吃东西。
等等等等，我思考了很多，后来像他那样做，果然减肥就成功了。
我在武馆练武的时候，师父曾跟我说过，人的身体很顽固，一定要多多的练，用正确的方法去练，三五年身体才会改变。
我恍然大悟，改变包括两点，多多的练，正确的方法。
所以，鸡汤文为大多没用，因为没有提供正确有效的方法。这方法，确实很难。
我们懂得那么多道理，却还是过不好这一生。
因为光懂得还不够，还要会做！
