【今日份自我练习】
呼吸器练习，狮吼，舌锁，36om，振肩，转肩，屈肘绕肩，振臂，大腿侧伸展，大腿练习，屈膝练习，上升腿，转脚踝，低位桥式，韦史努式，低位眼镜蛇，蝗虫式，婴儿式…
时间原因还是没有摊尸，虽然老师一再强调，哪怕少练体式，也要练习摊尸，然而贪多的心理练习还是改不了……
果然没有人喜欢被改变，要改变观点是非常非常难的，什么时候愿意改变呢？生活中出现痛苦的时候，要不说“痛苦有益”呢？！
于我而言，练习陷入瓶颈的时候，我就知道我该调整了，这个时候回归简单本质的练习，总是能带来奇效。然而啊，依然是好了伤疤忘了疼……
【今日份工作】
依然是在工作中发现自己吧：什么时候陷入沮丧？怎么走出沮丧？会被别人的什么行为伤到？是不是太脆弱？有没有更强大？有哪些进步？哪些缺点依然是下意识反应？
100次崩溃就有101次重建，101次之后的我，令人期待。加油~
【今日份学习——自律即自由】
山本耀司：我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
M·斯科特·派克：简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面，推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
卡尔维诺：我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实、冷静。我不相信缺乏自律精神和不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。
何冰：越有束缚越有自由，没有束缚没有自由。比如说让你演自己，没法演。给您化化妆，让您演郁达夫，你可能能对付下来。演自己倒糊涂了，这是怎么演？其实是越有束缚越有滋味。
窦文涛：我们都爱自由，其实呢，能自律才是自由。自由指的是你的那个灵魂能指挥你的肉体的那个自由。我让我起床就起床，这你才达到了某种自由。被欲望捆绑着的人，没得自由。
尼采：获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。
海明威：在人生或者职业的各种事务中，性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制，耐心和规律。
