减肥小手帐
昨天下班后画了个手帐，内容当然是和生活息息相关。最近面临的问题就是年后肥胖！！
昨天看到丁香妈妈发了一篇文章，减肥也可以好好吃饭，健康减肥，不节食。
以下减肥的朋友们要严格执行：
·每顿饭多吃一口蔬菜少吃两口肉
·吃菜时沥沥油或涮涮油
·少逛超市少买高能量零食
·吃零食选能量低的水果比如小圣女果
·每工作 1 小时起来活动 5 分钟
·每天少刷会儿手机，早睡 5 分钟
·工作总是干不完，学会排解压力
都是生活里的小事情，却不是容易做到的。
图片发自简书App
减肥小手帐
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