大荔县心理咨询协会 贾建莉
坚持分享第176天 健康打卡第111天
今天是咨询师基础知识培训第五天，继续学习提问技术。
8、假设性提问
以过去或以对未来的假设作为提问出发点，可以拓宽我们的思维性。
比如，过去的事情已经发生，无法改变；未来的事情还没有发生，有无限种可能。
来访者：过去我做了一件最后悔的事，就是和老婆离婚了。
咨询师：现在假设你回到当时的情景中，你没有选择离婚，你会怎么做？
来访者：我要改变我自己。
虽然过去不能改变了，但我们可以假设他有机会改变，只要有一个积极的方向，他一定会有积极的变化。虽然这件事情不可能发生，但我们可以找到他身上积极因素。
来访者：我的未来完了，没有希望了。
咨询师：假设你的未来是好的，你觉得你的未来会是一个什么样子的？你可以描述一下。
这样来访者就会想象到他美好的未来，对未来做一个憧憬，有一份美好的期待。
有一个价值感很低的来访者，认为自己不可爱，没有人爱他，没有人喜欢他，这是一个绝对化的错误认知。
这时候，咨询师就可以做一个假性提问：你认为你不可爱，没有人爱你，现在假设有一个人爱你，你会觉得是谁呢？
如果从现实中谈，他会反对；因为是假设，来访者无法反对。
这时候，来访者会在咨询师规定的前提下去想、去思考那个一定存在的，并且爱他的人到底是谁？最后一定会有一个答案，比如他的奶奶。
咨询师：你这么认为的理由是什么？ 或你为什么会认为是他呢？
这时候来访者就会去努力回忆过去的一些生活的点点滴滴。
来访者给出这个答案后，可以用来否定一开始他的消极的自我概念，或消极的自我认知，或消极的态度。
9、外化提问
有许多人把一些不好的东西内化了，于是产生了心理问题。现在把问题物化并外化，人是人，问题是问题，把人和问题分开。
比如：你抑郁的问题是什么时候开始的？到什么时候会严重？什么时候会轻一点？你是怎么选择的？你选择了高兴还是选择了抑郁？
把抑郁变成了一个可以选择的东西，它不在人身上，而是在人身体的外面；把抑郁和快乐物化，比作一个东西，可以去做选择。
外化的作用：外化时，抑郁是抑郁，我是我，属于两个部分，可以自由分离。
比如用比喻的方式外化：抑郁像一片乌云，被一阵风吹散了。
当来访者接受了这个比喻，抑郁就被外化了。
10、例外提问或例外问句
生活中，没有一件事情只有负面意义，或是永远都处于负面状态，例外总是会存在，当问题没那么严重或是来访者已经开始有些小小的不同处理方法时，都是例外。通过这样探索小小的例外，就可以建立与找到解决的方法。
例外的思考原则会让我们区分“问题发生时”“问题较少发生时”以及“问题没有发生时”，而不会一直只专注在问题上面。
例外问句的功能：
一、利用来访者的资源，找出可能的解决方法，可以增加来访者的自我价值感与自信心。
来访者：我什么都不行。
咨询师：在你生活中的某一刻，你总有一件事做的不错，你能想想是什么呢？
让来访者找例外实际上也是引导他关注自己的正向，自己积极向好的一面。
二、通过例外，寻找出过去已经存在的、现在立即可以做的正向经验。
例：上次你们夫妻吵架和好如初，你是怎么做的？
三、从例外中，可以发现来访者的成功经验、力量与希望。
只要来访者找到一件例外，就可以找到两件、三件、四件，越找越多，最后发现自己没有那么糟糕，没有那么惨，同时认识到自己绝对化和糟糕至极的认知是错误的。
通过学习，我们已经掌握了10种提问的方法，它主要的作用就是在咨询过程中的评估和干预。
1、搜集资料：开放式提问、祈使问句、间接式提问、隐含式提问
2、澄清事实：封闭式提问，标尺性提问、投射性提问
3、积极引导：例外问句、外化问句、假设问句
这些提问问句，会贯穿于咨询的整个过程，整个环节，不同的问题，可以用不同的提问方式去贴入。
