【主题类型】必选
【导图亮点】
中心图画的《非暴力沟通》一书封面图案，贴切主题，醒目，整体布局比较合理。
【导图解说】
1.中心图:
中心图选取了《非暴力沟通》一书封面的插图，贴切主题，红底的图案特别醒目，大小适中，色彩搭配鲜艳吸引眼球。
2.第一分支: 全身心倾听
本书第七章内容题目。
体会他人：在非暴力沟通中，倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。不论别人以什么样的方式来表达自己，我们都可以用心体会其中所包含的观察、感受、需要和请求。
给他人反馈：在倾听之后，我们可以主动表达我们的理解。如果我们准确领会了他们的意思，我们的反馈将帮助他们意识到这一点。反馈还要注意把握时机。在对自己的理解没有把握时，我们需要对方的确认。如果一个人在说话时有明显的情绪，他一般会期待得到反馈。
保持关注：当我们痛苦得无法倾听时，我们需要自己的体贴。体会自己的感受和需求。还可以大声提出请求。如果对方正处于激烈的情绪中，他也可能无法留意我们的感受和需要，那么我们可以换一个环境。
3.第二分支：倾听的力量
本书第八章内容题目
倾听使身心痊愈：有人倾听，可以帮助更好地解决问题，使我们思路清晰，可以帮助我们改善关系。
体会他人并适时示弱，通过倾听，意识到他人的人性以及彼此的共通之处，使我们的表达更容易些。
体会他人的感受可以预防潜在的暴力，避免伤害，得到理解。在一个生气的人面前，永远不要用“不过、可是、但是”之类的词，解决不了问题只会更加激怒对方。
有时谈话的气氛很沉闷。既浪费时间，也无法帮助我们与他人加深联系。所以，要尽快提醒说话的人留意自己的感受和需要。
倾听使我们勇于面对自己的弱点。
3.第三分支：爱自己
本书第九章内容题目
自责忧伤是羞愧内疚于自己的表现不完美。所以爱自己，就不要自责，不要说“应该，必须”怎样来使我们感到无奈和沮丧，让我们的生活失去乐趣。对自己宽容些。要关注需要是否得到满足自己得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难，遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
爱自己还表现在自我宽恕，理解自己过去的所作所为，通过聆听自己的心声，发现心灵深处的需要。
爱自己，要做有乐趣的事情。用“选择做”代替“不得不”。有些事情可以放弃不做，一旦承认某一行为是你的选择，我们越是投入服务生命的乐趣中，我们也就越爱自己。最重要的是培育对自己的爱。
