过去一个月遇到了哪些挑战？

• 和早上二刷《内在动机》冲突。
• 本来报名的21年度共读团活动，担心自己跟不上。
• 孩子快期末考试和年末工作也比较忙。

我是怎么突破的？

• 和早上二刷《内在动机》冲突。
  • 跟了1-2天感觉自己需要花的时间比较久，不能鱼与熊掌得兼，就进行取舍选择相对紧急且重要的，毕竟共读还有视频可以回看。
• 本来报名的21年度共读团活动，担心自己跟不上。
  • 主动取消了报名，选择了对自己相较更重要的，另外自己还想完成04、05期未完成的部分书籍或者重要的几本重读。昨天发现21年度的共读活动是可以分开参加的，瞬间感觉做了一个正确的决定。
• 孩子快期末考试和年末工作也比较忙。
  • 对于时间通过一定的方法开源节流，主要是无意识损耗的部分，尽量地做到避免，也起到了一定效果。

我收获得了哪些内外在的改变？

• 积极主动地联结一些人和事情。
• 更加勇敢的面对一些挑战。
• 接纳真实的自己，能力不足慢慢来，不骄不躁。
• 生活中带入了更多的自我觉察，带来很大的动力的同时也很好的改掉了一些不良生活习惯。
• 更加用心地去感受身边的人事物，更多的视角更多的好奇。尤其是几次小小的心里冲突通过练习给自己带来了莫大的欢欣。

其中做得有效的是什么？

• 真实地面对自己的弱点，勇于暴露自己的不足，客观地对待自己的问题，把一切挑战和冲突当做自己成长的机会。

还可以提升的是什么？

• 公开练习机会的争取
• 公开活动的参与

下一阶段给自己定个小目标是什么？

• 下个月争取时间做跨组练习和公开活动，不能现场参与的也要安排时间回看。

过程中可能会遇到的阻碍有哪些？

• 年末时间不够用

我打算采取的行动

• 稳定早起的习惯，这一块不能少，时间和精力的主要来源。
• 制定计划，对工作生活和学习进行一定的取舍。
• 坚持自己的超满意打卡活动，通过自我觉察有效地调整自己的时间。