2018瑜伽心得01

遇见了一位喜欢利用操台培训的老师，收获了几项正确用力的方式，记录如下：

1.下犬，我们都不应该让手腕承担太多的重量，如何纠正？

手指大大的分开，食指更多的用力，感受到臂的向上提的力量，手指向下压，大臂向上提，用心去感受那样的力量。

2.跪式，指尖向后，尽量去拉伸我们的脚背前侧和大腿前侧。用心去感受那个很少被拉伸的部位。